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夏天最伤身体5种方式,你中招了吗?

2019-07-11.勤劳的搬运工
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一热就吃冰棍、出汗冲个凉水澡,这些生活方式虽说一时会觉得很爽,但对身体的伤害却很大。夏天还有哪些事容易伤身体?你有没有中招?


无节制吃冷饮

冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口,但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛,引发腹痛、腹泻,有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象,甚至导致胃出血、胃穿孔。此外,不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”,殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生,细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。

冲凉水澡

这个对于很多男性来说是司空见惯的事情,夏天冲凉是一种惬意的享受,殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。

过量运动

俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”高温天气下也是需要运动锻炼的。但夏天锻炼得讲究方法,注意把握好度。过量运动比不运动带来的危害性更大,为了避免运动过量,运动时要循序渐进、量力而行。进行健身时不要太过剧烈,运动时应及时补充水分,不要让身体处于缺水状态,以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。

出门不防晒

许多女性为了美白出门会做好防晒,但很多男性朋友认为没有防晒的必要,但由于紫外线对皮肤的伤害具有累积效应,如果年轻时没做好防晒,随着年龄的增大,雄激素水平的下降,皮肤的衰老表现将会加速,甚至超过女性,其实防晒的目的不光是为了不晒黑,更是为了皮肤不被晒伤。

渴了才大口喝水

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

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