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癌症年轻化趋势下,都市白领如何有效防癌

2019-04-12.众安头条
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健康有态度,科技有温度。2019全国肿瘤防治宣传周,众安保险联合网易向新生代喊出“健商抢C位”,倡导科学的自我健康管理,勇敢积极的生活态度。众安保险,为新生代保民提供第一份保单,也支持每一个年轻人悦享健康,勇敢追梦。


随着中青年患癌人数逐渐增多,众安保险独家赞助支持《中国中青年防癌科普报告》发布,聚焦社会关注的癌症预防,希望推进防癌科普,助力科学防癌。


每天增加癌症患者一万人,每分钟七人确诊

国家癌症中心肿瘤登记中心报道,我国每年癌症新发病例数为380~400万,死亡病例为230~250万,相当于平均每天超过一万人确定为癌症,每分钟有七个人被确诊为癌症,并且伴随着年轻化、城市化的趋势,新发病例中,城市癌症发病率占59.51%,农村占40.49%。


与农村人群相比,城市人群总体患癌的风险更高,这主要与社会经济水平和生活方式相关,他们的常见癌症也有较大差异。城市人群常见乳腺癌,前列腺癌,结直肠癌等与生活作息有关的癌症,这些癌症在发达国家较为常见,被称为“富癌”,而农村人群常见胃癌,肝癌,食道癌等不发达地区常见癌症,被称为“穷癌”,富癌发病周期长,但疗效较好,而穷癌在我国呈下降趋势,但生存较差。


致癌因素解密,不良生活方式占八成

癌症与遗传、年龄、生活方式、生活环境等密切相关,但遗传因素只占20%,其他与生活环境、生活方式有关的因素占据80%。其中前三大因素分别是吸烟、肥胖和饮酒。吸烟占据了19.4%的发病率,肥胖占据了7.8%,饮酒占据了5.8%。除此之外,各种感染,多食用加工肉和红肉,缺乏锻炼,缺乏蔬菜和水果,滥用保健品等,都是显著增加致癌风险的因素。


除了上述原因,癌症长达10-20年的潜伏期也增加了癌症防治的难度,长期不良生活方式的影响下,年龄越大,发病率和死亡率也越来越高。瑞典通过61769例患结肠癌的患者的调查,结果发现40岁以下的结肠癌患者,五年生存率为62%,年龄在四十岁以上的患者,五年生存率却仅为44%,另一份类似的直肠癌病例调查也获得了同样的结论。


虽然癌症不能完全防治,但是降低患癌风险是可能的。2017年,权威期刊《临床肿瘤杂志》发表数据显示,美国癌症中,42%的发病率和45%的死亡率是可以预防的,调节生活方式,接种疫苗,癌症筛选,生育和母乳喂养,改善体质和增强免疫力,健康性生活等都可以降低癌症的发病率,甚至推迟癌症患癌时间,毕竟一个人40岁患癌和70岁患癌,对个人、家庭和社会的影响是截然不同的,青年时代是一个人预防癌症、降低患癌风险的黄金时间。


“养生”从中青年抓起,预防癌症十大原则

中青年人如何降低患癌可能性?《中国中青年防癌科普报告》给出了十条基本原则:

远离烟草——男性1/3的癌症是由烟草引起,做好控烟工作,也就控制了男性1/3的癌症。

预防慢性感染——人类1/4的癌症是由慢性感染引起,接种疫苗即可很大程度预防。

健康饮食——饮食均衡,多元化。

控制体重——肥胖至少与40%的癌症有关,增加13种患癌风险。

体育锻炼——能够降低13种癌症发病率


其余还包括不要熬夜、限制饮酒、筛查和早诊早治、心理平衡和年轻防癌等。年轻人“养生”除了健康作息,更要心态“佛系”,心态平和的打赢这场抗癌战争。给自己多一分真诚关爱,少一分自我欺骗。生活不止眼前的苟(枸)且(杞),还有诗和远方的田野。做自己的健商王者,创造属于自己的未来。

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