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为什么有些人抽烟寿命却很长?原来原因出在这......

2019-09-16.小薇说健康
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我们身边抽烟的人真不少,虽说抽烟有害,但是很多抽烟的人,寿命还是挺长的,从客观说明,抽烟并不是决定寿命长短的根本原因,日常的生活习惯才是寿命长短的决定因素。

为什么有些人抽烟寿命却很长?医生说了,真正的原因是这4个

1、饮食均衡

寿命长的人很注意饮食的均衡,尤其是荤素搭配。按照季节来饮食养生,在什么季节吃什么东西,很少吃反季节的食物,而且很少吃宵夜、烧烤、油炸的食物。

他们还会根据自身的体质来调整自己的饮食结构,比如说在梅雨季节的时候多吃一些清热,利湿,健脾的食物,在冬天比较寒冷的时候多吃一些温热的散寒的食物。吃饭也是吃7分饱左右,不会吃得过饱也不会暴饮暴食,也没有特别偏食的习惯。吃饭速度缓慢也有利于人体的长寿。


2、作息规律

有规律的作息,是人体健康长寿的前提。现在很多人因为习惯或者是因为工作、学习的关系习惯晚睡,甚至经常熬夜,半夜12:00以后还在工作,这样都不有利于健康,想要一个好的健康和长寿的生命必须要做到规律的作息。

到点睡觉到点起床,按时吃饭都很重要,昼夜的长短跟我们的睡眠也有一定的联系,我们可以根据不同的季节来调整这个作息,像夏天的话就早睡晚睡早起,冬天的话就是早睡晚起这个都有一定的讲究。良好的睡眠作息,能提高我们人体抵抗力,免疫力和生命质量。在睡前进行泡脚,听一些舒缓的音乐,也是对我们的生命质量有所帮助。


3、心态平和

心态对寿命的长短也起着一定积极的作用,不大喜大悲,心态平和,遇事不燥不易怒的人群,也容易长寿。很多心态特别平和的人,会自我开导,心情自我梳理,即使有压力比较大或者是事情比较多,也不会特别的喜怒无常,这样的人群也有利于寿命的延长。

人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。所以要适当的学会调节我们自身的情志,对我们的生命健康也有积极的作用。

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4、科学的运动

有一句话说得好叫”生命在于运动”,可见科学的运动和有规律的运动,对人体的身体健康也有着十分作用的意义,每天养成规律的运动时间,运动半小时一小时,跑步,打球,踢球,散步,做一些八段锦,易筋经,太极拳等等,都有利于我们的身心健康,对我们延长寿命也有帮助。


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