头条 > 健康 > 正文

害怕脑梗发作?教你这3个手部动作,轻松预防脑梗!

2019-09-16.小薇说健康
分享

脑梗塞是由于血栓梗塞脑部血管的疾病,多发生于中老年人。由于椎基底动脉系统供血不足,影响了小脑的平衡,除了常常出现眩晕的情况,它的并发症还可以导致手脚都不灵活。

在临床上被称为活动性功能障碍。一般像这样的老年人不能提起重物,走路出现问题,一侧肢体麻木无力。但是通过经常性的锻炼手部动作,可以改善大脑的气血。

50岁后别等脑梗发作!常做3个手部动作,可灵活大脑,预防脑梗

所以这三个动作要经常做

1、 旋转大拇指

首先手握空拳,拇指垂直向上,然后做360度画圈的动作。

先顺时针活动一分钟,然后再逆时针活动一分钟做完之后换手。如果在转动的过程中出现障碍,说明脑梗塞已经影响了肢体的活动,出现活动障碍。

这个时候一定要及时就医,接受正规治疗。这个动作也可以经常做,可以锻炼脑部减轻活动性障碍对身体的影响

50岁后别等脑梗发作!常做3个手部动作,可灵活大脑,预防脑梗

2、 双手交叉十指紧扣

这个动作也是反复来做的,当我钱的时候,首先保证右拇指在上,然后再换成左拇指在上。在交换左右拇指的同时,一定要尽量张开双手,因为这样可以充分让血液回流。

这个动作坚持做1~3分钟。会有明显的效果,感觉脑部会放松。如果已经患有脑血栓可以改善,如果没有可以预防。

3、 用力的双手交叉

同第2个方法。在双手交叉时紧扣的同时用力的抓住对侧的手。并且一定要保证大小鱼际紧紧握住。因为这个地方存在穴位,可以刺激大脑改善血液流动的情况。再紧紧握住的时候一定要保持三秒以上双手分开。然后再做下一组,一次做10~30度,一次保持3秒以上。

50岁后别等脑梗发作!常做3个手部动作,可灵活大脑,预防脑梗

患有脑梗塞的患者一般大脑反应迟钝,注意力不集中。

所以在做这些动作的时候可能会有阻碍。但是如果坚持下去就会出现明显的效果。脑梗塞这类疾病需要锻炼肌肉,如果长时间不锻炼,麻木无力的一次肌肉就会呈现失用性萎缩的状态。到那个时候如果再想运动就已经为时已晚。

除此之外,无论你有没有患上脑梗塞,在日常的饮食当中一定要做到低脂低盐,少吃糖类食物。因为血液黏稠度在这几类食物的催化下都会变得很高。容易形成血栓,所以健康饮食非常有必要。

文章标签