头条 > 健康 > 正文

常晒太阳竟会让你加速变老:下次出门,千万别忘了这么做(内有名医在线答疑)

2019-10-17.众安健康
分享

最近时尚界掀起一股新风潮,引领这潮流的不是啥超模,而是北京老大爷。

(没想到吧)


这种卷起上衣,露出肚皮的着装被老外叫做「首都比基尼」。其实这哪是北京老大爷的专利,夏天一到,我国各路男神就都受不了毒辣的阳光,纷纷掀起上衣进行人工散热,冷却自己。


老外学习能力也不是盖的,经过一番尝试,他们说:「确实爽啊,在闷热的夏天,就像长途跋涉后脱掉鞋袜般清凉」。


(来呀,快活啊)


但跟大妈比,大爷还是太嫩。早几年青岛大妈就发明了防晒用「脸基尼」。脸基尼曾一度登上法国时尚杂志,现在已经进化到了第八代,狮子老虎关公曹操各种花样任你选择……

(我的脸那么美,不能被你看见)


大妈为了防晒武装到了牙齿,而大爷露出那么大片将军肚,防晒意识不行啊~


别说男人不用防晒,nonono,无关皮肤黑白,防晒防的可不只是晒黑,防的是「光老化」。


科学家对长途司机进行了长期的跟踪调查,发现司机们右脸的皱纹比左脸多很多,这是因为他们开车时,太阳长时间照一侧脸颊,导致左右脸老得不一样快……



光老化会使皮肤出现皱纹、色斑等等,严重的话还可能让人患上皮肤癌。科学家还发现,皮肤老化只有20%是来源于自然老化,剩下的80%都来自光老化。


不论男女,没人想变老吧?那就听小马说说该怎么防晒吧~


没错,今天我们要:

非常深入地跟你聊“如何科学防晒”!

(有可能是你史上看到过的最深入的指南了)

这可不是女生话题,男女老少都需要它

不信跟我看下去——



为啥我们会被“晒老”?

那么晒黑和光老化是阳光里的哪部分造成的呢?


阳光中的紫外线(UV),是让我们被晒黑、晒老的罪魁祸首。根据波长的不同,紫外线UV分成ABC三种,而我们要防的晒主要来自紫外线里的UVA和UVB:


UVA是肤白肉嫩的头号天敌,穿透力强,可以透过云层、穿过玻璃,一直到达皮肤真皮层。它的作用缓慢持久,是造成皮肤变黑及皮肤老化的主因;


UVB虽然不能渗入皮肤内部,但对人的伤害比较猛,能够引起红肿、水泡、脱皮等症状,是晒红晒伤的元凶。

小知识

紫外线也有挺多优点,比如用在灭蚊灯里吸引飞虫、治疗白癜风、消毒杀菌等。但今天只讲防晒,这些咱们下次再说~


防晒霜为啥能保护我?

防晒霜为啥能防晒?它的原理有物理和化学两种!

物理性防晒 利用反射或散射的原理,来避免紫外线对皮肤的伤害。它对皮肤刺激较小,但擦在身上很难推开,容易泛白,通常比较油


化学性防晒 透过分子结构吸收紫外线的能量,再转化为热能释放,降低紫外线对皮肤的伤害。它用起来比较清爽,对于让你晒黑的UVA的防御力比物理性的好些。但某些成分易刺激皮肤,引起过敏


如果觉得复杂,看下面这张图就一目了然啦:


如果你要区分想买的防晒霜属于哪一种,成分里只有二氧化钛和氧化锌的就是物理性防晒,完全没有的自然是化学性防晒咯。

小知识

现在市面上很多防晒霜是混合型的(物理+化学),要分辨就看成分里除了二氧化钛和氧化锌是不是还有其他防晒成分~


防晒黑、防晒伤?

每次看到防晒霜瓶身上的SPF和PA就黑人问号,这到底是啥意思???


先说SPF,它是防晒伤指数,SPF后面的数字越大代表防晒霜延长晒红晒伤时间的能力越大比如SPF30的意思是,你正常晒红的时间是10分钟,正确擦了防晒霜以后,你晒红的时间变成了300(30x10)分钟,也就是5个小时~厉害吧!


至于PA,它也叫防晒黑指数,用+号来表示。后面跟的+号越多,就代表防晒霜让你不被晒黑的时间越长常见的PA指数包括:有效PA+、相当有效PA++、非常有效PA+++。

如果你记不住SPF是防晒伤,PA是防晒黑,可以这样记:


SPF = ShāngPíFū = 伤皮肤

PA = 怕 = 心字旁+白 = 喜欢白

小知识

这两个指数并不是越高越好。过高的SPF和PA值可能会刺激皮肤,导致过敏炎症。如果日常使用(比如走路去上学上班,然后基本上白天都待在室内)的话,选SPF30、PA++的防晒霜就足够啦。


擦多少防晒霜才能不晒黑?

擦多少 防晒霜要用2毫克/平方厘米的量才够。也就是说,擦脸的话,一个1元硬币大小的防晒霜才够用。如果要涂满一个成年人的全身,得29毫升左右。不要省,省了会被晒老的…


擦哪里 把防晒霜均匀地擦在暴露于阳光下的皮肤上,除了脸,别忘了耳后、脖子、胳膊和腿哦!


啥时候擦 最好在日晒前15-30分钟涂抹。因为防晒霜需要和干燥的皮肤结合,形成一层膜。擦防晒霜就像在皮肤上上了一层保护漆,如果你在保护漆没干的时候化妆、流汗或者运动太多,它就会被蹭掉、变得不均匀,以至于保护得不够好。所以给皮肤一点成膜的时间吧~


啥时候补 一般情况下,在户外超过2个小时,防晒霜的防护能力就会降低。所以,防晒霜的最佳补涂间隔时间是2个小时

小知识

如果你有一瓶防晒霜,已经不记得自己是什么时候买的,那就换掉吧。一般我们可以根据防晒霜的保质期来决定扔不扔,但如果这瓶防晒霜开盖后长期在高温下待过(比如放在包里带到户外),那保质期已经不能当做参考了。


皮肤过敏能擦防晒霜不?

不同的肤质要选择不同的防晒霜哦:


中性皮肤 那就不用考虑太多啦。只要你用过觉得有效、没有不舒服的防晒霜都可以买。


油性肌肤 容易出油、长青春痘什么的,建议选择不那么油的化学性防晒霜。纯物理性防晒霜对你来说略油腻。


干性皮肤 选购防晒霜时应选择质地滋润,延展性好,具有补水功效的防晒霜。


敏感肌/问题肌 如果你的皮肤比较敏感、脆弱,容易被外来刺激物影响,可以考虑纯物理性防晒霜,避开某些化学成分、香精、酒精、色素等可能产生的刺激。如果你的皮肤问题很严重,有异位性皮炎等,在选购防晒霜前最好先咨询医生哦

小提醒

选购时可以多尝试,首次购买建议在柜台向服务人员申请试用装或买小样试用,免得不合适浪费了一大瓶,谁的钱都不是大风刮来哒~


婴儿擦防晒霜好不好?

1岁以前的小宝宝不建议擦任何防晒霜~但也得防晒的。在户外时,手推车的棚顶、盖住身体的薄毯都可以用来遮阳。尽量避免在太阳最毒辣的时候(早上10点到下午3点这段时间)带小宝宝外出


而1-6岁的小朋友,建议擦纯物理性防晒霜。至于6岁以上的青少年,还是那句话,只要防晒霜用起来不会不舒服、引起过敏就行。

防晒喷雾会爆炸?

防晒喷雾现在很流行,轻薄不油腻,喷在身上凉凉的很解暑。但其实小马不推荐使用防晒喷雾哦!


防晒喷雾有个最主要的问题,就是喷上去后分散不均,你不确定自己哪些地方喷到了,防晒效果会变差。另外从安全性上考虑,防晒喷雾除了有易燃风险(已被列入安检黑名单),一不小心还容易喷到眼睛或吸入肺部。所以小马不建议大家选购防晒喷雾~

我就不爱擦防晒霜,咋地?

理论上来说,防晒的终极奥义就是尽量让皮肤与紫外线不接触,所以出门时把能遮挡的皮肤都挡上就行。就算擦了防晒霜,能再加上一层额外的防护,效果才是最好的。


像我们一般人出行的话,不想擦防晒霜,带上帽子、遮阳伞、防晒衣、冰袖等等,把能遮盖的地方都盖住,也很棒~(对的,学学青岛大妈)

下雨天也要防晒?

有一些特殊的情况总让我们疑惑究竟要不要防晒,今天小马就来为你解答——


室内需要防晒吗?

要!窗玻璃只能阻隔37%的UVA,有63%的UVA会穿透玻璃进入室内。如果在室内距离窗户较近,就要防护UVA,否则容易被晒黑。


开车的朋友们也要注意,深色的车玻璃只比普通玻璃多阻挡了3.8%的UVA,而市面上阻隔紫外线的专用贴膜效果参差。所以坐车时还是擦防晒霜比较好,不仅脸要擦,胳膊和腿也得好好擦。

坐飞机需要防晒吗?

看情况。如果你坐在靠窗的位置,最好擦防晒霜,而且能把遮光板拉下来的时候尽量拉下来。如果是坐在中央排或走道旁的乘客其实不需要太担心,毕竟飞机的窗都很小,阳光从小窗射进机舱,能量强度会迅速降低。如果你一般坐头等舱那就当我没说。

滑雪需要防晒吗?

必须防晒。雪地相当于镜面,能反射大量紫外线和光线,不仅对皮肤的伤害大,还会伤害人的眼睛。所以滑雪时,除了好好地涂防晒霜、穿护具,还得注意戴好护镜,避免被反射的紫外线和光线伤害。另外,由于冬季皮肤油脂分泌减少,油性较强的防晒产品是最佳选择。


阴天、雨天需要防晒吗?

阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%~30%,多云天则有晴天的50%左右,不防晒不行。至于雨天,紫外线强度是5%~10%,雨伞也能屏蔽一些紫外线,因此可以不防晒。

长时间对着电脑需要防晒吗?

液晶电脑屏幕的紫外线辐射是0,不用防晒。如果你觉得长期面对电脑皮肤变差,那可能是热辐射导致的皮肤失水速度加快,以及久坐不动造成的血液循环减缓。多站起来走动走动、多补充水分才是王道。

头顶要防晒吗?

呃,这事儿得分两种情况。如果你头顶头发多,那日常情况下就不用擦啥防晒霜了。但长期在户外艳阳下时,建议带上遮阳帽或撑把伞保护好头皮和三千烦恼丝~(小马上回去云南旅游没有保护好头顶,回到家头皮一大块一大块地掉……很壮观)


另一种情况是,你的头发逐渐消失,那其实头上暴露出来的皮肤就跟脸一样,得好好地擦防晒霜、戴帽子、撑伞。(如果你想把头顶晒黑,假装头上有头发……那……买PA值低的防晒试试?)


说了这么多,希望大家明白防晒对人的重要性。


养儿能不能防老小马不确定,但防晒是肯定能防老哒!所以,大家要记得防晒哦~


文章标签

相关推荐

  • 下载众安APP

  • 微信扫码关注

  • 返回顶部