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流感季不用慌,对照这个轻松应对(建议收藏)

2018-12-14.维他狗营养家
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NO.48期

最近流感高发,很多人都中招了。全国各大医院已经人满为患。据报道,某医院1个下午就挂了1800多个病号……在这种情况下,看病难是在所难免了。

微博上有一位妈妈因为孩子发烧着急,在某家私立医院花了3700元挂号看急诊,而这遭来了大V方舟子的吐槽



今天维他狗就本着负责任的精神来跟大家科普一下流感的基础知识,学会了这些,你们以后就可以少去医院遭罪、少花冤枉钱了。


其实流感说白了就是感冒


一般我们感冒了,基本都是3步法则:①多喝热水;②等待自行痊愈;实在不舒服就自己买点药吃。


可流感究竟是何方妖孽,厉害到国家卫生局都连连发通知要老百姓们警惕?要揭开它的老底,我们先来系统地说一下感冒的分类。


1. 感冒的分类


感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒,而流感则属于病毒性感冒。



细菌性感冒相对少发,我们绝大多数的感冒都是病毒性感冒。


但是,当病毒性感冒发展得厉害时,人体的免疫力下降,原来可以抵挡住的细菌抵挡不了了,也容易并发细菌感染,变成病毒性+细菌性感冒。

这图我是看明白了,可是你把我给说晕了,什么病毒细菌的?难道它们不是一个东西吗?


绝对不是!接下来我就要花点功夫说说。


你看看,这就是狗狗与其他账号的不同之处了,别人只会告诉你表层知识,而我却要做深度科普。


搞清楚了这个知识,你就打败了朋友圈90%的人。


2. 病毒和细菌的区别


细菌:是一个完整的细胞,它的繁衍方式是自分裂,一分为二。




病毒:不是完整的细胞结构,而是靠强取豪夺其他细胞里的物质来构成自己,并且不断复制,来破坏人体健康。




3. 病毒和细菌的天敌


①病毒的天敌

病毒真的挺牛的,坦白来讲,它是打不死的小强,是不能被任何药物杀死的。


像2003年爆发的SARS以及近几年的禽流感,都是属于病毒。


目前的医学只能:激活人体的免疫系统,去抑制病毒的繁殖,术语又叫抗病毒。


现在你明白为什么流感病毒这么能作妖了吧!


不过,病毒虽然看起来这么牛,但也有害怕的时候,它最怕以下四种情况:



你们看看,冬天的环境条件相对来说达不到以上四种,在冬天我们又常常关窗闭户的,空气不能流通,流感病毒正好放肆生猴子。


所以,这也是为什么冬季容易爆发流感了。

②细菌的天敌

抗生素(消炎药)。具体知识你可以点击查看→抗生素文章


现在你知道了吧?你得了感冒,乱吃消炎药很可能没有用处,因为消炎药只对细菌性感冒有用,乱吃反而还增加了耐药性。


至于要如何区分自己是病毒性感冒(包括流感)还是细菌性感冒,你可以去医院做血常规,一般认为白细胞数量上升为细菌性。


再强调一遍,吃药要谨慎!



当然,现在医院看病这么紧张,你如果觉得自己精神状态还可以,也不是非要上医院的,可以选择在家自己应对。


下面维他狗就给你传授一些干货,好好收藏。

1. 发烧护理


物理降温,适宜温水擦拭以下部位




反复擦拭可增加皮肤血流,促进散热。


2. 如何用药


①小孩用药


a. 儿童常用抗病毒药



具体用药情况应遵医嘱,一般来说,4岁以下的孩子不建议用复方感冒药


复方是指两种或两种以上的药物混合制剂,可以是中药、西药或中西药混合


这是因为4岁以下的孩子,肝肾功能发育不成熟,用复方药担心导致肝肾受损。


复方药的包装上会标明“复方药”字样,家长们在买的时候,注意辨别。


b. 正确使用退烧药


如果幼儿出现呼吸急促或困难、持续发热或惊厥(抽搐),应立即到医院看病。


当小孩体温超过39℃时,适当使用退热药,小孩使用安全性高的退烧药有:



注意:

以上的退烧药最好选择单一用药,不要交替使用,如果要交替使用,一定要咨询医生。


除此之外,儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林的药物,因为此类药物会引起儿童瑞氏综合征。


瑞氏综合征是一种严重的药物不良反应,死亡率高

c. 不擅用大人药物给小孩吃


很多家长为了图省事,就把大人吃的药减量给小孩吃,其实这种做法非常不可取。


因为前面说到,4岁以下的孩子,肝肾功能发育不成熟,如果用大人的药,可能对肝肾功能有损伤。

②成人用药



注意:以上药物的最佳给药时间是流感症状(如高热、头痛、乏力等)出现 48小时之内。


同时,维他狗也要提醒一下各位小伙伴,我国流感病毒大多对于金刚烷[wán]胺和金刚乙胺这两种药有耐药性,因此抗流感病毒药物需要在医生指导下用药。


如果怀疑到并发细菌感染的可能,可在医生指导下选择有效的抗菌药物治疗。



3. 饮食建议


①吃流质饮食

生病期间身体素质下降,饮食宜清淡少油腻,选择容易消化的流质饮食。



②吃新鲜水果

含有丰富的维生素C,可以提高身体的免疫力。



③补充水

水对人体机能有很强的调节作用,也可以加快排尿,利于把病毒排出体外。

4. 等待身体自愈


我们的身体就是这么神奇,当病毒发展到一定程度时,我们人体的免疫系统,会随着这个环境的改变,而恢复甚至是提升防御功能,这样疾病就不治自愈了。


所以,只要体温不过高,你接下来要做的就是不慌乱,耐心等待了。


当然,维他狗也要提醒一句,不是所有的流感都可以自己在家处理,如果发现下列情况必须立即就医:


  • 呼吸短促或呼吸困难;

  • 发热持续三天以上;

  • 咳得非常厉害、频繁(担心肺炎的发生)。


1. 接种疫苗


这是目前控制流感的主要措施之一。作为家长,应该每年给孩子接种流感疫苗。



在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的9——11月份,每年接种一次即可。


2. 勤洗手:七步洗手法



3. 开窗通风


前面我们说过,病毒怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥,在外界的生存能力很差,在新鲜的空气中病毒会很快丧命。


所以无论是学校、幼儿园、办公室或者居家环境中,要经常开窗通风,能够很大程度上降低流感传染的风险。

4. 多吃水果蔬菜、均衡饮食


①多吃含维生素C、E及红色的食物


这是因为维生素C和维生素E抗氧化,红色食物富含铁,它们都能提高我们的抵抗力。



②多吃洋葱和大蒜


具有杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;



③多吃白萝卜


因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c(抗氧化)、微量元素锌(能促进食欲提高免疫力)



5. 加强体育锻炼、保证充足的睡眠


能够提高我们的身体抵抗力,抵御病毒的侵袭。

今天的干货就介绍到这里,最后也要告诉大家一个好消息,通过中国疾控中心既往检测的数据和经验来看,应该在春节前,流感活动会明显的下降,可能回归到一个低的水平。


如果你想问狗狗营养健康方面的问题,或者加入维他狗营养家粉丝群,可以加本狗的微信:vitagou0306


互动话题


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你感冒时,希望另一半怎么做?


(文末留言,与大家分享分享吧)


总结


一、感冒的认识


感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒,病毒性感冒又分为普通感冒和流感。

抗生素只对细菌性感冒有效,对病毒性感冒无效,大家不要乱吃药。

二、如何判断自己得了流感?


流感症状:发病快,全身症状较重,高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显,体温可达39-40摄氏度

三、得了流感怎么办?


1. 发烧护理

适宜温水擦拭耳前、耳后、腋下、腹股沟部位;

2. 用药

①小孩

抗病毒:利巴韦林(西药)、小儿肺热喘口服液(中药)

退烧:布洛芬和对乙酰氨基酚(尽量不要交替使用)


②成人

抗病毒

非处方药:抗病毒口服液,板蓝根冲剂

处方药:奥司他韦、扎那米韦

3. 饮食建议

①吃流质饮食

②多喝水

③多吃水果


4. 身体有自愈功能,耐心等待

四、如何预防流感?


1. 每年9-11月接种1次流感疫苗

2. 勤洗手,七步洗手法

3. 开窗通风

4. 多吃蔬果,均衡饮食

5. 加强体育锻炼,保证充足的睡眠

参考文献

[1] 中国食事药闻http://mp.weixin.qq.com/s/debSqFq8USVeHqQBOC3ndg

[2]钟敏, 焦健, 金毅, 等. 磷酸奥司他韦治疗流行性感冒的效果研究[J]. 中国处方药, 2016, 14(8): 64-65.

[3] 李际强, 陆建荣, 谭展鹏, 等. 流行性感冒患者病原学与全身炎症反应综合征的相关性分析[J]. 中华医院感染学杂志, 2014, 19: 042.

[4] 黎毅敏, 杨子峰. 流行性感冒诊断与治疗指南 (2011年版) 解读[J]. 中国实用内科杂志, 2012, 32(2).

[5] 伏新顺. 流行性感冒[J]. 家庭医学: 新健康, 2012(4): 10-11.


维他狗营养家

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专家团队组建:多项生物医药专利发明者,国家二级营养师,食品科学硕士,执业药师。

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