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口腔溃疡不是“上火”那么简单,是提醒你该养生了!

2018-12-11.维他狗营养家
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NO. 95期

口疮是会呼吸的痛


高冷男神为什么走在路上对你视若无睹?


不是因为你不够美,而是因为他近视。


另一半为什么突然对你爱答不理,不想说话?


不是因为不爱你了,而是有可能,他得了——口腔溃疡






口腔溃疡虽然是小病,可疼起来真要命!


就连狗狗这种养生达人都不能幸免,


前段时间狗狗贪吃了不少XX雪饼和小X熊干脆面,再加上赶稿的压力,被溃疡君狠狠地虐了一把。


现在喝凉水会疼、说话会疼...


吃饭?


我想,如果继续口腔溃疡,我可能会变成一只沉默的瘦子吧~


所以接下来的内容都是狗狗的呕心沥血之作


接下来你将看到:


1.什么是口腔溃疡?

2.为什么我会得口疮?

3.怎样预防或治疗口腔溃疡?



口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症


多见于唇内侧、舌头、舌边缘、颊、前庭沟、软腭等部位。


听不懂没关系,得过就知道了


口腔溃疡从外观看是单个或者多个大小不一圆形或椭圆形凹陷


其表面覆盖灰白或黄色膜,边界清楚,周围黏膜红肿。

那层白色的膜又是啥东西呀?看着它怪恶心的

其实它是溃疡表面上覆盖的一层脓苔


是白细胞吞噬病毒细菌后产生的分泌物,附着于溃疡的表面。


当我们身体出现感染时,白细胞会攻击入侵的细菌,将细菌局限在一个狭小的区域内,形成我们常见的脓头。


战死的白细胞和细菌以及坏死的组织就在周围形成了脓液



那把脓挤出来,会不会好得快一点?

嗯...狗狗觉得你有点重口味耶~


本身患病期间你的溃疡就可能反复发作,大部分需要7-10天自愈。


擅自把脓挤掉很容易发生伤口感染,不但不会加快恢复,还有可能延长你的溃疡期,加重你的疼痛。


口腔溃疡会并发口臭、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热...


更惨的是你可能还会便秘和淋巴结肿大


得了口腔溃疡也算是中了疾病界的锦鲤了。




我平时也喝了不少水,吃了不少蔬菜水果,为什么还是会得口腔溃疡呢?

多喝水和吃蔬菜水果确实可以预防,但形成口腔溃疡的原因太多了!


在这里狗狗给你们总结了以下几种可能:


局部创伤


这个是比较常见的原因


以下都是我们广大的沙雕网友贡献的花式作死大法




吃了刺激性食物


如果你很爱吃麻辣火锅、没事再撸个串,那么很不幸地告诉你,离口腔溃疡又近了一步。




毕竟运气不好的话,喝个热水都是有可能引发的哦


情绪焦虑、压力大




维生素或微量元素缺乏


如缺乏叶酸、维生素B12、微量元素锌、铁以及营养不良等,


可降低免疫功能,增加发病的可能性。


遗传


不要惊讶,口腔溃疡也是会遗传的!


如果你经常口腔溃疡,可以问问自己的爸妈,也许他们溃疡的经历比你想象的还要丰富。




免疫、系统性疾病


这种属于比较难发现的了,口腔溃疡只是系统性疾病的一个表现。


它与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。


注释因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群


如果口腔溃疡根本停不下来,几个月甚至一年多都不愈合,


并且出现大而深的舌头溃疡,很有可能是一种癌前症状。尽快到正规的口腔医院就诊!


按照国际惯例,上个总结:



这样看来,我们每个人都有可能口腔溃疡是吗?

是的,每个人一生中患口腔溃疡的几率是100%,比你一生中遇到真爱的概率可高多了。


所以平时生活中偶尔出现的一次口腔溃疡不要太紧张,这是对你生活方式、饮食习惯及各方面的一个提醒。





得了口腔溃疡很痛,而不得又很难(溃疡是多方面原因引起的)


在这种又痛又难的境地下,告诉你这些知识是让你从方方面面去注意,规避风险。


1、日常护理


①注意口腔卫生


早晚刷牙相信大多数人都能做到,但是你有没有饭后漱口呢?


就算你不在乎口腔溃疡,拥有清新的口气和一口大白牙都能让你看起来小清新不少。


在这里狗狗还教给大家一个小妙招:将漱口水换成淡盐水,盐水可以起到消炎作用。




②保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳


③保持心情舒畅,乐观开朗




④适量进行体育锻炼


坚持长期有氧运动,加快血液循环,增强机体抵抗力。




2、饮食调理、药物调理


①  多吃富含VB、VC的蔬菜水果


如:苹果、芹菜、菠菜等;


如果你的口腔溃疡是因为维生素B吸收障碍症引起的,可以适当补充这些增加免疫力的膳食补充剂


②  可以试试啤酒


这次终于不diss啤酒了,轻微的口腔溃疡,可以试试啤酒,


一方面,啤酒中富含的维生素B族有利于溃疡愈合,另一方面,酒精也有消毒的作用。


③  溃疡贴膜或西瓜霜


如果你痛得厉害,可以去药店购买溃疡贴膜,毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。


④  不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等


可以理解生在四川、湖南的你,在面对火锅、麻辣烫还有一颗视死如归、以毒攻毒的心,


但长痛不如短痛,忍一段时间你又是一条好汉!


不吃辣的你也不要沾沾自喜,因为巧克力、坚果、奶酪这些食物也会影响你的溃疡(可能是这些高糖高油食物有利于细菌的生长)


狗狗也觉得好残忍~




如果你经常溃疡,忍无可忍,狗狗要给你上终极必杀武器了,


准备好你的手机备忘录,上某宝买最好看的小本本,


用来记录每天的作息、饮食,这样一旦发生溃疡,


你就能很快地找到引发自己溃疡的原因,


麻是麻烦点,但对于经常溃疡的你来说,已经是很好的方法啦。


换个想法,记录饮食还能帮助你计算每天的营养热量摄入,可能不知不觉你就瘦了。


雪崩的时候,没有一片雪花是无辜的


口腔溃疡的突然造访,也许并不是一件坏事,它是在给你报信:该好好养生了。




参考文献:

[1] 晁春娥. 复发性口腔溃疡发病机制与治疗的临床研究[J]. 中国当代医药, 2010 (3): 16-17.

[2] 张秀丽, 纪月岭, 王丽梅. 复发性口腔溃疡的病因学研究进展[J]. 内蒙古民族大学学报: 自然科学版, 2012, 27(5):594-596.

[3] 李源媛, 王新文. 复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J]. 中国实验方剂学杂志, 2011,17(11): 270-273.

[4]Atkin PA, Xu X, Thornhill MH. Minor recurrent aphthousstomatitis and smoking: an epidemiological study measuring plasma cotinine[J]. Oral Dis,2004, 8:173-6.

[5]徐宏军. 对常见口腔溃疡临床表现与营养饮食治疗[J]. 航空航天医学杂志, 2011, 22(2): 256-256.



总结


一、口腔溃疡的日常护理


1.注意口腔卫生


2.保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳


3.保持心情舒畅,乐观开朗


4.适量进行体育锻炼


二、口腔溃疡的饮食、药物调理


1.多吃富含VB、VC的蔬菜水果


2.可以试试啤酒


3.溃疡贴膜或西瓜霜


4.不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等



维他狗营养家

团队由国家二级营养师,食品科学硕士,执业药师等组成,文章入围2017食品药品科普评选,获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖,被人民日报、科普中国网等200+个平台转载。


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