头条 > 健康 > 正文

你的另一半爱放屁吗?嘿嘿,可能是他们吃多了这些

2018-12-27.春雨健康科普
分享

在大庭广众下放屁,是件很尴尬的事情,但大多数人在家里放屁的时候,都不会去刻意隐藏,这时候遭殃的就是身边的另一半。

春雨君就想偷悄悄问下,你身边有这样爱放屁的朋友吗?你的另一半是不是也经常故意对着你放屁呢?

屁事知多少……

屁到底从何而来?

其实,我们每天吃的蔬菜、谷物和水果中都含有碳水化合物,但人体的消化功能有限,未被消化完的碳水化合物随后会进入大肠,经过发酵成为肠道菌群的食物,并产生大量气体化合物,最终混杂着消化道内的空气,它们就会变成“屁”。

屁真的会着火吗?

美国梅奥中心的Purna Kashyap博士带领团队研究发现,人体排出的气体中,氧气、二氧化碳和甲烷的比例占到了99%。

甲烷是一种常见的可燃气体,所以如果你想要放屁的时候,千万要离打火机远一点,它可是真的能被点着哟。

屁为什么这么臭?

氧气、二氧化碳、甲烷三种气体都没有令人窒息的味道,真正让你感觉到臭味的根本原因就在这剩下的1%。

在食物消化过程中产生的那部分气体,其中含有的硫化氢等臭鸡蛋气味的化合物,才会让人觉得“臭气熏天”。

为什么他会放这么多屁?

正常情况下,一个成年人的身体每天要产生500~1500ml的气体,并且以5~10个屁的形式把它们排出去。

在身体没有其它疾病的情况下,如果有人每天放屁的次数上升,那就有可能和他们的生活习惯有关系,其中最可能的原因就是,他们吃多了以下这几类食物:

  • 粗粮:虽说粗粮有益健康,但粗粮当中也含有难以消化的碳水化合物,容易在消化道中产生气体。如果想要尝试吃粗粮的话,可以循序渐进的把它加进日常饮食中,给肠胃留一段适应期。

  • 十字花科蔬菜:甘蓝、菜花、西兰花等蔬菜都属于十字花科蔬菜,和大豆一样,它们含有丰富的“棉子糖”。肠胃敏感的人不易消化这类食物,就会导致放屁增多。

  • 富含果糖的水果:苹果、提子、梨、车厘子等水果中的果糖含量丰富,偶尔吃一些没有什么问题,但大量摄入果糖的话,就会导致肠道消化困难,容易产“屁”。

  • 富含乳糖的奶制品:纯牛奶等奶制品中含有大量的乳糖,但有许多人乳糖不耐受,缺少足够的乳糖酶,对奶制品不能完全分解吸收,肠胃在消化过程中就会容易产生气体。这就是传说中的“喝奶都会放屁”。

    如果你真的非常喜欢喝奶的话,也可以选择酸奶,它在发酵过程中已经把大部分乳糖转化成了乳酸,就不会让你接连不断的放屁了哟~

  • 口香糖:咀嚼口香糖的过程中,嘴巴会让空气进入身体的消化道,当然,一部分空气会通过打嗝排出,另一部分就会随着放屁排出体外。

  • 高蛋白食物:肉类和其他高蛋白食物不会直接催人放屁,但它们不容易消化,需要的消化时间更长。同时,蛋白质在消化过程中还会产生硫类化合物,让排出来的“屁”臭气熏天。

    所以在吃饭的时候不要挑食哦,多吃点蔬菜才能有助于肠道消化吸收。

当然,放屁变多还有可能是其它方面出了问题,如果你连续一段时间放屁增多、或是出现肠道不适,便秘等情况,还是应当到医院检查一下,看看是不是肠胃出现了问题。

Via:webmd.com

原标题:Foods that make you fart

原作者:Sheridan D.Corde

翻译:王五

编辑:喵仙人

本文授权转载自微信订阅号:食栗派(ID:chestnutmates)二次转载或合作请联系食栗派。食栗派是一个专注于饮食与营养的健康服务平台,涵盖母婴营养、慢性病营养干预、保健品咨询等,致力于成为你全家的饮食顾问。

相关推荐

  • “放屁”太频繁,是暗含有病?

    说到屁,的确是一种难登大雅之堂的气体,整日受人排挤。即便在说文解字中,有“屎”“

    樱桃妈妈0
  • 放屁的时候出现这几种症状,就要小心了!

    “噗”的一声,电梯里、会场上不经意的一“鸣”惊人,总是回味悠长,让尴尬久久散不掉。对于屁,是放是憋?这是一个大问题!可不要小看这点屁事儿,小小的屁藏着身体健康的大秘密!屁来自何方? 屁从何处来?屁的来源主要有内外两路,一路是我们吞进的空气;另外一路就是我们自产了,当我们吃一些含糖量高又不容易消化的食物时,食物经过肠道内会被细菌分解发酵,产生大量气体。气体一旦堆积过多便情不自禁向下运行,有时候屁走的

    众安健康0
  • 肠胃不好的人看过来!这3点千万要注意

    随着社会节奏逐渐加快,工作和生活的高压导致很多人养成了不健康的饮食习惯,比如不按时吃饭或暴饮暴食等,再加上生活作息不规律,很多朋友本就脆弱的肠胃很快就扛不住了。 而肠胃不好,在现代也成为了很多上班族的通病,大家可千万别小瞧肠胃问题,发作起来真的让你痛苦不已,不信接着往下看。肠胃不好是什么体验大家有过肠胃不好的绝望吗? 不管身在高峰地铁上,还是在会场中,肚子突然传来几声闷响,你知道事情大条了,待会儿

    众安健康0
  • 下载众安APP

  • 微信扫码关注

  • 返回顶部