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同样是补钙,为啥要分药品和保健食品?我该买哪种?

2018-12-18.维他狗营养家
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NO. 97期


狗狗公司的技术部老大叫龙哥,去年喜提儿子一枚,这一年来他都在向我讨教育儿经。


最近,他遇到了一个问题。


原来,上周他带儿子去社区医院体检,发现孩子缺钙


医生要开钙剂,龙哥大义凛然地说:不用,我双11屯了。


以前双11都买衣服、电子产品,而现在买保健品,这是一个人成熟的标志。




可医生接下来的话,让龙哥成熟的形象跌落千丈。


“你买的钙是保健食品还是药品?”


龙哥大写的惊讶:“what?补钙的不都是保健食品吗?居然还有药品?”


没错,很多补充剂如钙、铁、维生素都有药品和保健食品之分,


像医院里医生开的补剂都是药品,而你在某猫、某东、药店里买的绝大部分是保健食品。


那么,既然都是补剂,为什么要分家?它们到底有什么区别?今天狗狗就来告诉你。


弄懂之后,你的成熟值又上升了一个台阶。


注:我们今天说的是保健食品,保健品和保健食品是有区别的,保健品是一个泛称。


接下来你将看到:


1.既然都是补剂,为啥要分药品和保健食品?

2.如何区分保健食品和药品?



1.使用目的不同


先来说下专业的定义。


药品用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量。


保健食品用于调节机体机能,提高人体抵御疾病的能力,改善亚健康状态,降低疾病发生的风险,不以预防、治疗疾病为目的。


简单来说,药品用于治疗、预防疾病(比如预防因缺钙引发的佝偻病等)


保健食品用于提高生活质量、健康水平


是不是感觉有点抽象?


这么给你举例:


一般来讲,如果一个人的普通健康状态是0,那么药品的目的是把你从-1、-2纠正到0,


而保健食品的目的是把你从0提升到1、2。


比如说,吃了保健食品,我们身体素质提高了,免疫力提高了,那得病的风险就小了,别人冬天冷得不敢出门,你却依然能出去浪;


刚生完娃,吃一些保健品,能够快速恢复体力,聚会逛街一切照旧;


最近熬夜多,皮肤不好,吃一些保健品来改善皮肤状态,感觉自己美美哒,和网友见面没在怕的。


狗狗觉得,买保健品就像买阿玛尼粉底、LV包一样,都是为了让你更好地出去浪!




2.适用人群不同


药品:一般是疾病人群,拿补钙来说,是已经确诊为缺钙的人群


保健食品:符合相应功能的特定人群


好了,到了保健食品这里你们一定又说太抽象了,我给大家解释一下,到底是哪些人群


不能保证天天都饮食合理




钱包肿胀时,满汉全席伺候,还了花呗后,有上顿没下顿,饮食不规律;


楼下新开的黄焖鸡太好吃了,连吃一个月,饮食单一;


为了减肥顿顿咸菜+粥,饮食质量差,长此以往,这部分人可以考虑补充营养素。


比如外出开会、旅行时,谷物杂粮吃得少,B 族维生素不太够,那就服一粒复合 B 族维生素


一段时间因为忙,蔬菜水果不足,那就吃上一两片维生素 C


绿叶菜、奶类、豆制品吃少了,吃吃钙片等。


偏食


偏食的人,该怎么办?


如果是小孩,打一顿就好了,如果是大人




骗你的啦!像大S在结婚之前就一直吃素,这样可能会造成身体内缺乏一些营养素,


比如维生素B12大多存在于肉蛋奶等动物性食物中,纯素食主义可以适当补充一些维生素B12


又比如某些直男,觉得吃蔬菜水果太娘,大口吃肉才是一个男人该做的事,可以给他们买点维生素吃吃。


特殊状态下的人


别以为你在5A级写字楼办公就很高级,此刻的你,和三十年前工厂里踩着缝纫机的女工没有任何区别,那时,她们做衣服,此时,你做PPT。


扎心了吗?还有更扎的。


常常面对电脑,双眼干涩发胀,你揉眼时,田野里的农民正用他们明亮的双眼领略大自然的美景。


为什么?因为你们对维生素A的消耗量不一样,用眼过度的人可以适当补充这类保健食品。




特殊生理期




这些人群营养需求大,但由于营养吸收少、消耗过多或者丢失过多,从食物获取的营养不能完全满足。


但是狗狗也要提醒各位,虽然我们有保健食品作为助攻,能在短时间内弥补供应不足,但绝不能用它替代健康的饮食和习惯


大家还是要好好吃饭,规律作息。


3.药品和保健食品是否可以长期吃?


保健食品:国家规定,保健食品不能有任何毒副作用,不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。可以长期吃


药品:药品一般都具有毒副作用;不能长期吃(如果要长期吃,请咨询医生)

听你这么说,我感觉还是吃保健食品补剂比较安全。

打住!保健食品绝对不可以代替药品!


狗狗家一位长辈有高血压,她觉得降压药长期吃会有副作用,而保健食品对病情有帮助,又没有什么不良反应,于是干脆吃起了保健品。


大错特错!


如果把降血压比喻成打击小偷的话,保健食品仅仅是保安的角色,起辅助作用,只吃保健食品降血压是不行的。




而药品才是真正对疾病有效的。




当然,你可以在吃药的同时,配合一些保健食品吃,但切记,不能喧宾夺主。


这也回答了开篇的问题:


如果你的孩子已经确诊为缺钙,应该吃药品补剂


如果孩子不缺钙,平时饮食中钙的摄入又很少,可以选择保健型的钙长期来补充,以降低缺钙发生的风险。

那么药品代替保健食品是否可以呢?比如,我买补钙药品来当保健食品长期吃可以吗?

也不行!


没事别乱吃药,一切遵医嘱。


药品的使用目的,有允许的毒副作用,把药品当保健食品是绝对不可以的。


这里还有一个很典型的例子:1元的维C和99元的维C


很多公众号大V说这中间相差的98元是智商税,要补充VC不如买1元的,


不少人听后感动中国,老泪纵横,从此奉为金句良言,


去药店买VC,为了躲过销售人员喋喋不休:“1元的有毒”,直接怼:



“要补充VC不如买1元的这句话没毛病,但是狗狗要提醒你,这是有前提的。


在确诊你是缺VC的情况下,可以买1元的来吃,比如因缺VC导致了牙龈出血,


如果不是,则不要乱吃,更不能长期当保健品吃。


这里也衍生了一个新的问题,既然都是VC,药品和保健食品的价格为什么相差这么大呢?


4.为什么保健食品比药品贵?


①国家对药物有价格控制,而对保健食品没有价格控制(别吐槽,这我也没办法)


②有些保健食品的有效成分是天然提取的,生产成本会比一些人工合成的药品高


这能理解吧?想想看,你买的真皮皮鞋是不是比人造皮的要贵很多?


③普通维生素小药片不像保健食品那样有广告和营销投入,所以成本比较低。





有许多网友吐槽,爸妈最近老是出入社区里的神秘小屋,并且抱了一大堆保健食品回来。


儿女们在电话里苦口婆心地劝说,无效~


发怒道:“再买就断绝关系!”不敢~


为了有效地防止爸妈受骗上当,同时维持美满家庭的祥和之气,狗狗教你如何辨别那些夸大宣传的虚假保健食品,以及如何辨别药品或保健食品是否正规


请做好心理准备,最后这个知识有点枯燥,但能以此赚钱。


不开玩笑,这是真事。




1.怎样判定保健食品是虚假宣传?


国家规定,保健食品不能夸大宣传,宣称有治疗、预防疾病的效果,目前我国批准受理的保健食品的保健功效有28种,建议保存一下这张图




如果你买的保健食品超出了以上宣传,那么就可以判定为虚假宣传了


2.区分药品和保健食品的方法


这些方法还能帮助你买到正规的、合格的商品。


看标识


药品:认准处方药(Rx)和非处方药(OTC)




保健食品:认准蓝帽子




这是我国保健食品的专用标志,标志下方为批准文号和批准部门


看批准文号




如何分辨保健食品是国产or进口?


国食健字是看后面的字母,G和J(国和进的首字母),卫食健字则看“卫”字后是不是加了个“进”

那会不会存在商家弄虚作假,盖上假的蓝帽子,假的批准文号?

一般不会,如果实在不放心,还有终极大招


网址查询


在CFDA(国家食品药品监督管理总局)网站:http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html,保健食品或者药品项目下进行查询。


输入产品名称或者批准文号,就出来啦!


好了,考考大家,凭你的肉眼看,下面这款葡萄籽你判断下是不是保健食品?




细心的同学可能一下就知道了,它一没有蓝帽子,二没有批准文号,所以它不是保健食品,它就是普通食品。

还有一个问题,有时候我在网上买的国外保健食品,瓶子上全是英文标签,既没有上述蓝帽子和批准文号,在国家这个网站上也查询不到,是怎么回事?


一般而言,批量进口的保健食品会有批准文号,批量进口后,有的在网上销售,有的在实体店销售,它们都会加贴中文标签


而从天猫国际(注意是天猫国际不是天猫)京东全球购(注意是京东全球购不是京东)等平台上购买的产品,这些平台本身是境外的,产品是直接从境外寄给消费者


就相当于你到国外的药店里买东西,然后他们帮你寄到国内来,所以没有中国官方的批准文号


既然说到这里,我决定在最后播一条广告,狗狗家也开了一个跨境商城




总结:



参考文献


[1] 钟婷,李锐,于春媛.保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系[J].首都医药,2011,15:61-63

[2] 江省荣.保健食品全书.湖南:湖南科学技术出版社,2015.

[3]国家药品食品监督管理总局,保健食品与药品的区别是什么?http://samr.cfda.gov.cn/WS01/CL1975/224582.html

[4] 葛可佑,程义勇, 杨月欣. 公共营养师.北京:中国劳动社会保障出版社,2014.


维他狗营养家

团队由国家二级营养师,食品科学硕士,执业药师等组成,文章入围2017食品药品科普评选,获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖,被人民日报、科普中国网等200+个平台转载。


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