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孕期补钙太多会使胎头过硬吗?会不容易生吗?

2018-12-26.春雨健康科普
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在门诊,经常有孕妇拒绝补钙,她们会说,“医生,我没有抽筋,没有缺钙的症状啊,为什么要补钙呢?听说补钙太多会导致胎儿头过硬不容易生,也有人说补钙过多会导致胎盘老化。”那么,孕期到底要不要常规补钙呢?到底该怎么补?

孕期为什么要补钙?

孕期是一个特殊的时期,胎儿通过胎盘和脐带从母体获得生长发育所需要的所有营养物质,包括钙。母爱是伟大的,其中重要一点就是,哪怕母体缺乏钙,也会优先提供胎儿;当然即使母爱不伟大,母体还是会优先提供钙质给胎儿,这是一个恶性吸收的过程。

由于胎盘对钙的转运及代谢不受母体激素的影响,无论母体血钙的高低,胎盘均会通过母体向胎儿转运钙,以维持胎儿骨的正常代谢。整个孕期胎儿将从母体内获得30g左右的钙。

而这些钙仅仅通过日常饮食获得可能还不够,因此,孕妇需要常规补钙。中国营养协会推荐的是最高值不超过2000mg/日的摄入量。

所有孕妇都要补钙吗?

所有孕妇都推荐常规补钙。这是因为妊娠期间,除了母体自身需要钙外,随着孕周的增加,胎儿生长发育的需要,钙的需要量急剧增加,孕30周后增加为孕20周的7倍。

同时孕期母体血容量增加,使得血钙浓度相对降低,加上肾小球滤过率增加,比非孕期增加约50%,尿钙排泄又增多,再加上雌激素一定程度上抑制母体对骨钙的重吸收,所有孕期母体处于低钙状态。

轻度缺钙的孕妇会出现腰酸腿疼、肌肉痉挛,如果孕妈妈不及时、足量补充钙,则可能导致孕妈妈骨密度减低、抽筋、骨质疏松等并发症,也增加了妊娠期高血压等疾病的发生率。因此,所有孕妇都常规建议补钙。

该如何正确补钙?

虽然,孕期补钙是必要的,但是,妊娠期钙的摄入并非越多越好。妊娠初期,胎儿发育主要是神经及器官的发育,对钙的需求相对较小,过早、过多的补钙可能导致钙质在胎盘血管壁中沉淀,从而诱发胎盘钙化及老化现象。

但是,因为过度补钙导致胎盘钙化过度的情况非常少,也不会因为补钙导致胎儿骨头过硬难生等。

目前,我国专家建议一般从妊娠16周以后进行常规补钙,且补钙量在600-1200mg/天为宜。

如何选择钙剂?

目前,市场上的钙剂五花八门,从成分上说,有醋酸钙、碳酸钙、螯合钙,从形式上来说,有液体钙、颗粒钙、胶囊钙、钙片、咀嚼片等等,那么,究竟该如何选择呢?其实选择钙片最重要的是两点:

第一,钙的含量

不管是何种形式的钙剂,选择时候要注意里面钙的含量,钙含量过低或过高都不宜选择,建议孕早期每日钙摄入量800mg;孕中晚期每日钙摄入量1000mg。同时整个孕期每日最高钙摄入量不超过2000mg。

第二,选择大厂生产的钙片

正规公司生产的钙片在质量上更有保障,相对来说更加安全。

至于选择液体的、固体的,口服的还是咀嚼的,我个人觉得,这并不重要,只要自己觉得适合就好。

很多人都知道,喝纯牛奶有利于补钙,但是纯牛奶中的钙含量毕竟有限,没办法提供孕期所需要的钙,因此,还是需要常规补钙。

参考资料:

1.妊娠期钙代谢与补钙的作用  李艳芳 丁晓英 王爱均 首都医学院附属朝阳医院妇产科  2007年全国围产医学新进展学术交流会

2.丛克家,迟绍霖,刘桂英  钙与妊高症 中华妇产科杂志;

3.孕期补钙预防妊娠高血压综合征的临床意义 党金花  实用妇产科杂志;

4.孕34周内药物补钙对胎盘钙化的影响 魏晓 实用妇科内分泌杂志;

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