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痛风发病年龄日趋年轻化,医生直言:少做这3件事

2019-03-15.家庭在线医生
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根据既往的医学资料显示,痛风常多发于中老年人群,被认为是中老年人的专例,不会发生在年轻人身上的。

但是随着生活水平的提高,大鱼大肉开始登上人们的餐桌。

近年来,痛风又进一步向年轻人发起了攻势,而且青年患者的比例甚至超过了中老年患者,即便是20岁以下的患者,也并非罕见。

前两天某医院便送来了一个又哭又喊的15岁“熊孩子”。

起初父母送孩子过来检查不过是因为孩子半夜说自己脚趾疼,父母也没有在意,只是觉得孩子跑来跑去的扭伤了脚。

但是拗不过孩子的奶奶心疼自己的孙子啊。于是孩子父母大半夜就带着孩子来医院检查了。

真是不查不知道,一查吓一跳。孩子的尿酸值竟高达490微摩尔/升,对于成年男性来说,尿酸正常值在150-416微摩尔/升。

他一个孩子,尿酸值怎么会这么高呢?家里人很困惑。经过医生了解了情况,排除了遗传等因素后,把病因锁定在了饮食摄入方面。

原来,“熊孩子”打小就喜欢吃海鲜和猪肝等食物,而且也不喜欢运动,吃完就跑自己房里玩游戏去了,渐渐地,孩子体重开始剧增。

家里人看着孩子长得白白胖胖的,也都乐见其成,所以也就没有管孩子的饮食偏好。这不,吃着吃着,竟然还吃出痛风来了。

所谓“病从口入”,不外如是。

那么什么是痛风呢?

痛风是指因为遗传性或者获得性的人体嘌呤代谢紊乱,造成血液中尿酸浓度增高,造成关节周围形成尿酸盐结晶,引起的晶体性关节炎。

如果只是单一的尿酸高并不能称为痛风,只有当关节部位形成尿酸盐结晶,形成“痛风石”后才能称之为痛风。

并不是尿酸值达到往常体检的最高值痛风就会发作,痛风发作前没有一点征兆。痛风痛风,来气如风,可谓是名副其实。

想远离痛风,少做这3件事

第1件事:暴饮暴食,吃海鲜加啤酒

海鲜算是高嘌呤食物中的“老大哥”,每100g海鲜中就有150-1000mg嘌呤含量,特别是痛风患者,应尽量少食海鲜。

暴饮暴食不单单会增加肠胃负担,影响身体健康,还容易使人发胖,而肥胖也是诱发痛风的因素之一。

当暴饮暴食的人摄入过多的蛋白质,而蛋白质又被人体消化产生嘌呤,长期大量以往则会诱发痛风。

第2件事:久坐,不运动

现代人都忙着生活,没有时间运动,而且到家就窝在沙发上。

运动量少会使身体的免疫力下降,同时也会降低身体的代谢能力和调节能力。

当尿酸不能排出体外,脂肪也不被消耗。体内的脂肪和尿酸增加会影响到人体的代谢和调节功能,对身体危害极大,也是诱发痛风的一大因素。

第3件事:酗酒

有的人会有疑问,白酒当中嘌呤含量又不丰富,我喝白酒不就行了?这样既不会增加体内的嘌呤含量,又能解解自己的酒瘾,岂不是两全其美。

其实,当你喝酒以后,体内的尿酸虽然不会直接增加,但是酒精在人体内反应会形成乳酸。乳酸会阻碍尿酸的排出,使得尿酸间接升高,增加了罹患痛风的几率。

做好这几件事,预防痛风

方法一:饮食均衡

痛风很多情况下是吃出来的,有的人平时吃肉类较多,摄入过多的蛋白质,但是又不运动,导致最终产物尿酸在体内越来越多。

建议痛风患者多吃一些如芹菜、茄子等含有的维生素C的蔬菜,可以预防关节肿胀。

方法二:多喝水

多喝水可以稀释体内的尿酸浓度,有助于尿酸的排出。

方法三:控制体重

研究显示,痛风患者平均体重超过了标准体重的17.8%,而且人体的表面积越大,血清尿酸水平就越高。

体重超标,体内脂肪多会导致肝脏合成的尿酸增加,并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。

需要注意的是,有些人为了控制体重,疯狂的减肥,导致体重下降过快,会使得细胞大量的崩解产生尿酸,可能会诱发急性痛风。

任何事都不是一蹴而就的,控制体重主要就是为了控制总热量,限制脂肪的摄入,所以减肥时切记不可操之过急。

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