头条 > 健康 > 正文

OMG这么多好处,你还不坚持每天吃鸡蛋!

2019-04-03.众安头条
分享
鸡蛋通常是大部分人早餐必备食物之一,很多人通常习惯于早餐一个鸡蛋加一杯牛奶或是豆浆,每天一个鸡蛋,不仅能补充营养,还能够促进人体吸收营养物质,那么经常吃鸡蛋有什么好处呢?

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,能够很好的补充蛋白质。

2. 每天吃一个鸡蛋是最好的量。鸡蛋中含有鸡蛋特有的卵磷脂成分,是我们大脑发育的良好营养品,因此小孩儿在发育阶段要保证每天吃一个鸡蛋对孩子成长也比较有利能健脑益智,改善记忆力。

3. 延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4. 鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。