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心跳,越快越危险、越慢越长寿?

2019-04-15.樱桃妈妈
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"人的一生,心脏跳动次数是有限的,跳得越快的人就越早衰竭,心跳慢才会长寿。"

真的是这样吗????

说起心跳,大多朋友第一时间就会想到寿命。没错!人的一生中,心脏在永不停歇的搏动。而不同年龄的人心率不同,心跳的正常与否、速度快慢,直接与寿命长短相关。通常,心脏每跳动一次便向血管泵入一定的血液,从而引起血管动脉的搏动。因此,健康人的脉搏数通常也等于心率,都是指心脏在一分钟内跳动的次数。一般来讲,在平静状态下,正常人的心率应该在每分钟 60 次至 100 次之间。

心跳,越快越危险、越慢越长寿?医生提醒:太快或太慢都很危险!

心跳太快或太慢都很危险!

虽说心跳过快或是过慢,有病理性也有生理性。但长期心跳过慢的人,由于心脏"泵"出的血液不足,导致人体缺氧、缺血,为了解决供血问题,心脏就必须更加"努力",出现代偿性心室加快运动;而心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死。

如果心率超过160次/分钟,或低于40次/分钟,一般是不正常的,这种心跳大多见于心脏病患者,如常伴有心悸、胸闷等不适感,应及早进行详细检查,以便针对病因进行治疗。

一、心跳越快血管越危险。

《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称,针对社区人群的观察结果显示,每分钟心率增快5次,心衰风险就增加13%,死亡风险增加13%,最适宜的心率是60次/分。

关于心率与死亡率,尤其是心率与心脑血管疾病的关联,过去有过不少研究。例如2014年公布的、以随访严谨和数据完整著称的弗拉明翰研究,得出了"心率每增加11次/分,总死亡风险增加15%"的结论。

可以肯定地说,心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。由于心脏的每次跳动,都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩,对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下,心跳次数越多,对动脉的损伤就越大,也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

另外,心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果,心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。降低心率是最重要的治疗目标,研究已证实,使用药物将心衰病人的心率降低10次/分,3年内的死亡风险可下降11%。

心跳过快的七个原因

1、压力和焦虑。这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放,升高心率和血压。如能舒缓情绪,心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松,练习深呼吸、瑜伽和太极。

2、刺激性饮料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压,加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议,成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克,大致相当于4杯咖啡。

3、脱水。脱水时,有效血容量会减小,引起血压降低,进而迫使心脏更为努力地工作,加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料,以补充流失的体液和矿物质。

4、缺觉。睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量,导致心率和血压上升。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。

5、疼痛。发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究成果显示,急性疼痛引发的应激反应会造成血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中的皮质醇含量升高,治疗后心跳便会恢复正常。

6、怀孕。孕妇的心脏承受了更多的压力。美国杜克大学医学中心的研究成果显示,到妊娠末期,子宫接受了母亲血液供应量的1/5,使心脏泵出的血液量增加30%~50%,导致心跳加快。

7、甲状腺问题。甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用,甲状腺激素不足(甲状腺功能减退)时,心率便会降低,而过量的甲状腺激素(甲状腺功能亢进)会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速,应进行甲功五项检查。

特定人群如冠心病、心力衰竭患者,应尽量将心率控制在60次/分。广大健康人群,只要心率处于60~100次/分的正常范围,就没问题。同时,控制饮食、减轻体重、增加有氧运动等,也有降低静息心率的作用,无论健康人还是心脑血管病人,都应坚持健康的生活方式。

二、很难说心跳越慢就一定会越长寿

哪些因素可能导致心跳过慢?

1、心脏本身疾病:如心肌炎、冠心病等,由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死,引起心跳减缓。

2、心脏外的疾病:如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等。

3、服用药物:某些药物可使控制心跳的窦房结自律性降低 , 造成窦性心动过缓。

心跳,越快越危险、越慢越长寿?医生提醒:太快或太慢都很危险!

心跳过慢到哪种程度需要就医?

1、出现头晕、乏力、气短甚至晕厥等与心跳缓慢明显相关的症状,不及时治疗会严重影响生活质量,甚至威胁生命。

2、心动过缓很明显,每分钟心跳常低于50次,活动后也不能升高,此时即使没有明显不适也需治疗,以改善心、脑、肾等重要脏器供血,避免其功能受损。

3、既有心动过缓,又有阵发性心动过速,尽管心动过缓时无症状,但治疗心动过速用药后会使心动过缓程度加重。

4、出现过很短暂的心脏停搏情况,因为当心脏停搏超过三秒,就可能导致病人意识丧失等严重后果。

对一般人来讲,如果发现心率过低,甚至出现酸软无力、眩晕、昏倒等状况的话,一定要及时就医治疗。要知道,心率可是我们的重要生命体征之一。所以经常检测心率就是对自己的健康负责。但需要注意的是,并非低于 60 次就代表患有疾病。对很多身材健壮、经常进行高强度锻炼的人来讲,他们的心率也常常会低于每分钟 60 次。

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