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吸烟后做这两件事容易患上癌症!这样做能降低吸烟的伤害...

2019-05-22.勤劳的搬运工
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吸烟有害身体,这是大家都知道的!然而,还是有很多人前赴后继的去吸烟,用烟来排遣寂寞、释放压力、寻找灵感等。


当然,也有人单纯的就是喜欢吸烟的感觉,继而在这条与健康背道而驰的道路上越走越远。


“不是不想戒,是真的戒不了!”有人如是说。


明知道长期吸烟是肺癌的重要危险因素之一,大量的研究调查显示,吸烟者平均预期寿命比不吸烟者短5年以上,其罹患肺癌的风险可增加20倍但是,戒不了怎么办呢?


吸烟者要避免这2件事情,否则患癌概率猛增!


1、厨房油烟


“烟”对于肺都不太友好,除了香烟外,厨房油烟也是引发肺癌的一大原因,而现在哪个男孩子不会做饭呀,毕竟讨老婆还需要这项技能呢。


所以,在做饭的时候一定要注意开抽油烟机,并且保证厨房通风,另外,炒菜时最好不要让油的温度过高、油也不要反复使用,当然,定期清理灶台的油污也是十分必要的。


2、大量饮酒


抽烟喝酒总是被一起提到,而两者一起干的时候,对身体的伤害也是加倍的。其实,抽烟不仅会增加肺癌的风险,还和食管癌、胃癌、膀胱癌等密切相关,而酒精则与口腔咽喉癌、食管癌、肝癌等相关,两者叠加,癌症的风险蹭蹭上涨了。




既然戒不掉烟,那就最好这4点,降低伤害!


1、正确吸烟


错误的吸烟方式会吸入更多有毒有害物质,所以使用正确的方法吸烟很重要。


》使用过滤烟嘴,其能过滤一部分烟中的尼古丁或焦油;


》新烟最好先打开通风几分钟,让里面的物质释放出来再吸;


》掐掉的烟不要复吸,因为复吸会比一次性吸完一根吸入更多有毒有害物质;


》不要一次性吸好几根烟,毕竟身体“解毒”是需要时间的。


2、抽烟后漱口


吸烟不仅肺部会残留有害物质,口腔里面也有,所以,吸烟后最好能及时的刷牙漱口,保持口腔环境的干净,减少抽烟对口腔的伤害。


3、多喝水


水可以加快体内的代谢循环,促进人体排尿,从而将有害物质及时的排出体外。因此,建议在吸烟前可以多喝点水,帮助身体将部分有毒有害物质排出,减少吸烟对身体的损害。


4、适当多摄入富硒食物


硒有助于清除体内有害自由基、修复肺部损伤、提升机体免疫抗癌的功能等,因此长期吸烟者可以适当的多吃点富硒的食物,如坚果、带壳海鲜、肉、蛋、蘑菇、大蒜等食物。


最后,有长期吸烟史的人,最好能定期进行肺癌的筛查,即定期进行胸部低剂量CT检查。当然,烟要是能慢慢戒掉就最好啦~


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