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手机设置护眼模式,真的有用吗?看完后涨知识了

2019-06-05.热点观察室
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小时候,以为自己会因为学习而累坏了眼睛。

而如今,却在长时间的刷手机,玩电脑中,把自己的眼睛累坏了……

小伙伴们,你们是否经常有这样的感觉:

长时间看着屏幕时,眼睛会感觉有点干涩、疲劳?

因此部分手机厂商打着保护眼睛的噱头,纷纷推出了“护眼模式”。

那么 “护眼模式”真的可以护眼吗?

我们的眼睛就像一台照相机,起对焦作用的是睫状肌。

医生表示,如果一直盯着近距离的东西,会让睫状肌始终处于紧张状态,难以放松,时间长了就会导致视疲劳,看不清东西、头晕甚至加深近视。

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量,我们通常称的暖光,色温较低,冷光则色温较高,手机厂商通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。

通过调整色温,增加屏幕黄色调,这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳,但是如果你的用眼习惯,用眼距离,环境光照强度等其他因素不改变,长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害,并不能达到保护眼睛的目的。

手机设置护眼模式,真的有用吗?看完后涨知识了

怎样护眼才靠谱?

试试这些,把它们当做和眼睛一起玩的游戏。

1、定时闭眼休息+手掌热敷

你可能要说,平时已经很忙了,闭眼休息?没时间!

但其实一整天高强度、近距离的工作,我们的眼睛根本承受不了。如果不休息,眼干、疲劳很快会找上门来,并且持续恶化。

那怎么做呢?

每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息两三分钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。


2、穴位按摩

1、闭目,用手指或是中指,从攒竹穴开始,一开始感觉有些凹陷,酸胀,由内向外按揉几次。

2、逐渐沿着眉毛滑到鱼腰穴,也就是眉中心处,在这里停顿按几下。

3、再向外滑,到丝竹空穴,也就是眉尾,停顿,按几下,头部有点向内被夹着的感觉。

4、稍微往外一滑,就到了太阳穴,在这里多按一会儿。

5、然后再滑到耳后的风池穴,停顿一下,揉按。

6、最后沿着颈部向下推,推到肩颈部。

一套动作下来,眼睛变得湿润,头部神清气爽。



3、给眼睛做广播体操

研究发现,只要做做专属眼睛的“广播体操”,你的眼睛就能彻底的放松下来!

(1)眨眼两分钟

我们平时对着屏幕看的时候,眨眼的次数就会变少,因此眼球会变得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛湿润,同时也能促进眼部血液循环。

(2)眼睛不动转头,头不动转眼睛

首先眼睛不动,然后头部转动,这样可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。然后头不动,眼睛先向左看,再向右看。

(3)8字运动

先闭上眼睛,让你的眼睛充分休息。然后睁开眼睛,让眼球做8字型转圈运动。

(4)三角运动

再次闭上眼睛,用手轻轻按摩,然后睁开眼睛,让眼球做三角形运动。

(5)从近到远看东西

再次闭上眼睛稍作休息,然后分别从近到远看东西,每一次看10到15秒,重复5次,你有没有发现你看东西变得更清楚了呢。

(6)睡前睡后,眼睛先休息10分钟

自从手机成了生活的一部分,很多人早起第一件事、睡前最后一件事都变成了:刷手机。

但呵护眼睛,其实需要我们给眼睛适当“留白”:

早上起来之后,望望远、吃个早餐,让眼睛休息一下;晚上睡觉之前,做做运动、听个音乐,让眼睛有一个充分的休息,这对眼睛都会有好处。

要知道从早到晚用眼睛,不仅仅是视疲劳、干眼症,很多老年人才会发生的问题如老花、黄斑变性、玻璃体液化等等,都提前发生了。

归根结底,保护眼睛还是要从平时做起,即使做了以上这些,也还是要注意适当用眼,养成良好的习惯哟!

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