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过量喝水会中毒!来看看你是否真的会喝水

2020-09-14.时话时说
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相信大家都听过“每天喝够8杯水,更健康”这句话。


的确,人体中70%以上的成分是水,随着年龄的增长,身体中含水量逐渐降低,皮肤和各个身体器官也开始走向衰老。可见,及时补充水分和我们的健康息息相关。



然而,居然有人因为喝水差点丧命!

近日,广东深圳林女士因喝水太多而被送进医院抢救,这是怎么回事呢?让小编带大家来了解一下事情经过吧~



一次性饮水3200ml
患“水中毒”抢救4小时

据林女士介绍,在进行两癌筛查时,需要憋尿做B超,于是她空腹一次性喝了3200毫升水。

做完B超后回家,中午吃饭时林女士开始恶心呕吐,手脚抽搐,而后开始意识模糊,家人赶紧将她送往医院。 

检查发现,林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱,为典型的水中毒指征。

经过4个小时的积极抢救,林女士终于脱离危险,8小时后神志清醒。 


究竟什么是水中毒?

“水中毒”是指机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。


过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称为稀释性低血钠。



哪些情况会引起“水中毒”?

1.   不同原因导致的抗利尿激素分泌增加,如失血、休克、创伤及大手术等;

2.   肾功能不全,排尿能力下降;

3.   机体摄入水分过多或者接受过多的静脉输液。

4.  需要注意的是,正常母乳喂养的6个月以内的婴儿不需要额外喂水,如奶粉喂养也不宜过稀过多,否则极易造成婴儿“水中毒”。


如何预防水中毒

在我们生活中,出现水中毒现象的人是有许多的。那我们应该如何预防水中毒呢?


1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。


据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。



2、要喝水少量多次

口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。



3、要避免喝“冰”水

热天气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。


专家建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。



4、平时一定要养成主动饮水的好习惯

每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水,医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态, 同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率。

5、建议喝白开水

因为水煮沸后自然冷却到25度凉开水,被许多国家誉为“复活神水”,因为研究证实这种水具有特殊生理活性,很容易透过细胞,保进新陈代谢,使血洲中的血红蛋白活跃,有利氧的输送和改善免疫功能。



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