我国超3亿人存在睡眠障碍！重疾年轻化，保险要趁早！

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。

特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。你一般几点入睡？

 

据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，即超过3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是，该数据仍在逐年上升。

 

《美国国家科学院院刊》的研究称，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变，包括控制免疫系统的基因、应对压力的基因、影响新陈代谢、炎症反应和人体生物钟的基因。

 

经常熬夜、睡眠不足会有什么后果？

你以为只是迷糊，犯困、精神不振、情绪不稳这么简单吗？那你就大错特错了！

 

熬夜的危害比想象的要大！

1、超重肥胖

 

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解，引起肥胖。

 

2、易诱发糖尿病

 

内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

 

3、心脏病风险高

 

长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

 

4、容易导致猝死

 

有研究表明，长期晚睡、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加。

 

5、肝脏受损

 

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足。

 

6、增加患癌风险

 

长时间熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。国际癌症研究机构早已认定，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

 

7、视力下降干眼症

 

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

 

8、可能导致失眠抑郁

 

长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。

 

90后已成健康焦虑重灾区

 

据中国预防医学会统计,我国目前有70%的人处于亚健康状态中。其中又以90后为最，中华中医药学会发布的《2018年全民中医健康指数研究报告》显示，20—39岁居民“疾病状态”比例为28.7％，在各年龄段中比例最高。

 

经常熬夜、睡眠不足，很多90后，过早地陷入秃头、失眠、肥胖等一系列亚健康危机，就健康状况而言，20多岁的年轻人的状态和身体素质可能还不及三四十岁的中年人。

 

近期，各家保险公司陆续发布了2020年年理赔报告。从各家健康险的出险情况看，获赔群体呈现出年轻化的趋势。保险公司的健康险理赔案件中，90后成出险最多群体，占比达54.57％，这样的数据说明90后健康状况确实令人担忧。

 

不要放纵自己，把健康给“作”没了

 

曾经有自媒体做了一个调查，询问一些90后路人敢不敢看自己的体检报告，结果发现，很多人都说不敢。

 

为啥不敢看体检报告？除了意味着结果可能极其严重之外，另一个重要原因是：自己平时是怎么样折腾这具肉体的，自己心里有数。

 

动不动的加班，没完没了的应酬，为了一个单子使劲拼酒，好容易有点休息时间，基本都是窝着刷手机，吃着油糖超标的外卖，最大的运动量是去厕所 ……

 

90后的年纪，被告知有60后的身体！

 

然而我们所恐惧的不会因为我们的逃避而消失，恰恰相反，当未来的某一刻它真正到来的时候，会使我们在刹那间狼狈不堪。

 

事实上，人所有的恐惧来源于毫无准备。

 

如果躺在病床上，医疗费用要怎么来？还没准备好。

 

如果躺在病床上，还房贷的钱、孩子的养育费用、赡养父母的费用从哪来？还没准备好。

 

如果躺在病床上，谁能抽身照顾自己？不知道，也不知道怎样才能让自己准备好……

 

一份完善的健康险规划能帮助我们解决大病后带来了很多问题，但可惜的是，很多人还不懂这个道理。

 

健康险不能让我们免于生病，但却能让我们在面对疾病时不至于狼狈不堪。

 

当然，比起配置一份健康险，最重要的是要爱惜自己的身体，不要再肆意放纵自己，把健康给“作”没了。