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可乐喝多了也不行!每天饮用超过三罐可乐,你的身体会变成这样......

2019-07-24.健康报
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炎热的夏天,热浪一阵阵袭来,出门一趟就大汗涔涔。但这时如果能喝上一瓶冰镇的“碳酸饮料”,我们都会大呼一声:“活过来了!”

碳酸饮料在生活中有一种无处不在、风靡全球的势头,有人认为“存在即合理”,碳酸饮料既然存在必然有优势:喝碳酸饮料能够补充能量、清爽提神,在夏天尤其消暑解渴。

碳酸饮料非常受年轻人喜爱,但是老人和反对者也常常在耳边提醒,碳酸饮料这不好那不好,可怕的坏处是它杀精,影响生育。

碳酸饮料不杀精,但也不是营养的饮品,建议大家要不喝、少喝。

每天饮用超过三罐可乐,你的身体会发生这样的变化……

一、“碳酸饮料杀精”是假的

“可乐杀精”“碳酸饮料杀精”,都是假的,但是,这不代表可乐等碳酸饮料是健康的,碳酸饮料不能经常喝。

体外研究显示,如果把精子直接泡在可乐里,确实会被杀死。但是这与喝可乐不是一回事,相差很远。试想一下,如果喝可乐就能导致男性体内的精子被杀,以可乐的消费量(据说全球每天有17亿人次的消费者在畅饮可口可乐公司的产品,大约每秒钟售出19,400瓶饮料)推算,人类还会如此生生不息么。

从科学的角度分析,碳酸饮料中的咖啡因可能会有杀精的作用,但是平常人喝可乐很少能达到杀精的那个量。国外一项研究认为,每天摄入101~800毫克咖啡因(相当于喝3罐可乐,罐装可乐约每罐330毫升,含有约40毫克的咖啡因),精子质量不会降低;每天饮用可乐大于3罐的人,精子质量检测会有所降低,但仍然在正常范围内。同时,研究人员并不认为精子质量的下降完全是可乐的原因,经常大量饮用可乐的人往往伴有很多其他的不良生活习惯,而不良的生活方式和习惯可能对精子质量的影响更大。

包括每天大量喝可乐在内的不良生活方式,会导致身体各种问题,如果身体出了毛病,精子怎么可能健康。所以,虽然碳酸饮料杀精是假的,但是还是要少喝。长期大量喝碳酸饮料,会对人体产生很多伤害。

每天饮用超过三罐可乐,你的身体会发生这样的变化……

1、过量摄入碳酸饮料会导致肥胖和牙齿损坏

碳酸饮料(汽水)是含有二氧化碳的液体饮料,其主要成分有糖、色素、香料等,有些还含有咖啡因,除了添加糖能提供正常饮食以外多余的能量,几乎没有任何营养。

长期大量引用碳酸饮料,最明显、最直接的伤害是会引发肥胖和牙齿问题。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,它们对身体一点好处也没有,而且代谢时需要消耗体内大量水分;如果其中含有具有利尿作用的咖啡因,在这些物质的共同作用下,人会越喝越渴、越渴喝得越多;碳酸饮料含糖量高,容易导致高糖饮食所带来的所有健康问题。

每天饮用超过三罐可乐,你的身体会发生这样的变化……

2、经常饮用碳酸饮料会造成营养不良、钙流失等问题

少年儿童尽量不要喝碳酸饮料,除了易引发肥胖和龋齿等问题外,含糖饮料容易影响孩子的正常用餐,形成不良的饮食习惯,进而可能导致营养单一和营养不良。碳酸饮料中大量二氧化碳还会影响肠胃的消化功能,因为二氧化碳不仅抑制饮料中的细菌,喝进体内后也会抑制人体内的有益菌。碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会引起钙、磷比例失调,影响钙的吸收,进而导致钙缺乏。

3、碳酸饮料摄入过多容易导致骨质疏松、结石病

钙对青少年的骨骼发育和老年人的骨骼健康非常重要,缺钙对青少年成长发育的损害非常大,有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍;对老年人而言,缺钙会增加骨质疏松的风险。

习惯大量饮用碳酸饮料而饮水不足的人,在咖啡因利尿作用下,尿液中的钙含量水平会增高,久而久之会增加患结石病的风险。

※小贴士:可乐“杀精”的出处

可乐杀精的误解最初可能是源于新英格兰医学杂志上的一篇文章。该文章作者分别将0.05毫升精液与0.25毫升不同种类的可乐混合,以生理盐水作为对照,结果发现可乐可以显著降低精子的活性。此后的一些研究也基本与之类似,研究的是精液直接与可乐混合后精子活力的变化,而不是精子质量与“喝可乐”之间的因果研究。

二、碳酸饮料能不喝就不喝,能少喝就少喝

从营养角度,非常不建议大家喝碳酸饮料。但是让大家完全不喝是不现实的,怎样喝就变得尤为关键。

1、不能长期饮用,不能一次性饮用太多

碳酸饮料对牙齿硬组织的伤害是一个长期积累的过程,但是如果天天可乐当水喝,从量变到质变是早晚的事,造成不可逆伤害是早晚的事。

2、使用吸管减少饮用量

用吸管喝饮料有多个好处,能有效减少可乐的摄入量,能减少人们把饮料含在嘴里与牙齿接触的时间,而且用吸管比较干净和卫生。

每天饮用超过三罐可乐,你的身体会发生这样的变化……

3、饮用后漱口,定期看牙

喝完碳酸饮料要用清水漱口。漱口即可,不要刷牙,喝完碳酸饮料马上刷牙,牙刷对牙面会造成机械刺激,磨损牙齿,有利于酸性物质对牙齿的侵蚀。定期看牙,有利于及时发现问题、解决问题。

4、喝足量的水

提醒大家在生活中要有意识地多喝水,爱喝碳酸饮料的人更应如此。

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