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喝含糖饮料会增加患癌风险?这些健康大数据给你解答!

2019-09-17.健康报
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法国第十三大学研究团队通过对10万人长达9年的随访,对含糖饮料、人工加糖饮料与癌症风险之间的关联性进行评估。

结果发现,随访对象平均每日含糖饮料(包括纯果汁)的摄入量为92.9毫升,而在此基础上再多摄入100毫升,整体癌症的发生风险增加18%,乳腺癌发生风险高22%,绝经前乳腺癌发生风险高26%。而无添加糖的纯果汁也没能幸免

研究小组发现,每天多喝100毫升纯果汁,整体癌症发生风险增加12%。

喝含糖饮料会增加患癌风险?让医学大数据给你解答

果汁也不健康

1/5

2019年欧洲心脏病学会大会上,来自伊朗伊斯法罕心血管研究所的科研人员公布了一项研究成果:与两周只吃一次坚果的人相比,每周至少吃两次坚果的人,死于心脏病的风险要低1/5。

具体而言,每次吃一小把坚果,每月食用1次~3次,可使房颤风险降低3%;每周食用坚果1次~2次,房颤风险可降低12%;每周食用超过3次,该风险则会降低18%。

您的心脏需要一把坚果。

40%

瑞士雀巢健康科学研究所内莱·盖尔多夫团队对30名男性和女性进行研究,尽管这些人的饮食和锻炼量与普通人一样多,但他们的身材一直很苗条(体质指数为18.5或以下)。

通过分析取自研究对象腹部的小脂肪样本,研究人员发现,这些人的脂肪细胞参与分解和生成脂肪的基因表达水平异常高。他们的脂肪细胞也比体重正常者的脂肪细胞小40%,并且包含更多、更活跃的线粒体,线粒体是细胞的“发电站”。

瘦的秘诀找到了?

7.2

美国哈佛大学一研究小组以既往无癌症、心脏病、脑卒中病史的48.7万名30岁~79岁中国人为对象进行前瞻性队列研究。

这项平均历时7.2年的跟踪调查结果表明,吃辛辣菜肴可以减少癌症、缺血性心脏病、呼吸系统疾病等造成的早亡风险。若吃一些生辣椒,患Ⅱ型糖尿病概率也会下降。

嗜辣者的好消息。

8

更年期女性绝经后会感到诸多不适,甚至会出现抑郁症状,严重影响身心健康。

近期,日本早稻田大学一项新研究表明,适时、适度增加运动,对改善绝经后女性情绪起到了较好的效果

研究小组招募38名绝经后的女性,参试者被分成两个小组进行测试,其中一组人根据身体状况,每日少量增加身体运动并坚持8周,另一组人维持原有的运动量。

结果发现,增加活动量组参试者与8周前相比,血液中的脑源性神经营养因子和5-羟色胺的浓度显著增加。脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助减少患者的不良情绪,缓解抑郁症状。

抑郁的运动处方。

60

巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青少年时期开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,对人的健康益处将累积至一生。青春期身体活动较多(每天运动时间超过60分钟)的人,患腺瘤风险降低7%;成年期开始锻炼,该风险降低9%;青春期至成年期一直坚持锻炼者,该风险降低24%。

锻炼受益终身。

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