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女性应该多吃这3种食物!不仅营养丰富,还能延缓衰老!

2019-09-24.天天养生
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适合女性吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多

1.葡萄干

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葡萄干泡水喝对女性身体有很多帮助,葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,增强抵抗力和免疫力;并且葡萄干中含有大量葡萄糖,可有效为机体补充能量,维持机体的新陈代谢。

 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,有较好的补益作用,是妇女的食疗佳品。

2.梨子

适合女性吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多

梨子被誉为百果之宗,不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。含有均衡的维生素,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。

富含的维生素C,能够排毒清肠,护肤养颜,富含纤维素,能促进排便,让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力,消除身体疲劳,可以说梨子是一种补水又美容的水果。

3.核桃

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对于大家来说,吃点核桃对身体滋补效果很明显,核桃营养丰富,作为高纤维、高蛋白的食物,能补充身体需要,起到排毒抗衰、增强体质的作用。同时,吃核桃还可以滋阴补肾,也成了大家喜欢做的事情,进而能促进生育。

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