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肠胃不好的人看过来!这3点千万要注意

2019-12-02.众安健康
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随着社会节奏逐渐加快,工作和生活的高压导致很多人养成了不健康的饮食习惯,比如不按时吃饭或暴饮暴食等,再加上生活作息不规律,很多朋友本就脆弱的肠胃很快就扛不住了。

 肠胃不好,在现代也成为了很多上班族的通病,大家可千万别小瞧肠胃问题,发作起来真的让你痛苦不已,不信接着往下看。

肠胃不好是什么体验

大家有过肠胃不好的绝望吗?

 不管身在高峰地铁上,还是在会场中,肚子突然传来几声闷响,你知道事情大条了,待会儿喷涌而出的,可能是晚餐,也可能是早餐,不管是什么,反正它们都在急着找一个出口释放自己,肠胃已经留不住“存货”。

 此刻你不能相信任何一个屁,它不再是单纯的气体,还可能夹带点固体、甚至是液体……一旦失控就是奔涌的洪流。




肠胃毛病让你拉肚子拉到怀疑人生,而消化不良也不打算轻饶了你。

 吃东西不消化,会觉得肚子里老有一团东西在顶着你,每天有几个小时都在肚子疼,用手压可以感受到肚子里的一团气,一旦吃东西不及时,过了饭点就会再也不觉得饿,一吃东西就想吐。


肠胃不好吃饭有3个讲究

相信大家或多或少都被肠胃毛病给折磨过。都说病从口入,那肠胃不好在吃的方面有什么讲究吗?

肠胃不好,大家吃饭要注意这3点。

1、别吃太快

吃饭快,就免不了要狼吞虎咽,咀嚼不充分,这样造成进入消化道的食物很大块,不仅肠胃消化很累,而且大块食物还容易刺激消化道,损伤消化道黏膜,长此以往不仅会造成胃动力下降,甚至还会引发慢性肠胃炎。

细嚼慢咽则可以让食物在口腔中得到充分咀嚼,食物与唾液充分混合后,有助于食物在肠道的消化,避免消化不良。




2、别吃太多

一日三餐没有节制地吃,往往这顿还没消化完,肠胃又被下顿填满了。这会让消化系统时刻都处于一种紧张的工作状态,得不到应有的休息,导致肠胃超负荷,造成消化不良。

 如果吃得太饱,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,时间一长容易引发胃溃疡,不仅如此,过多的胃酸会导致出现反胃、吐酸水、吞酸等情况。

3、别吃太重口

重口食物,比如火锅、麻辣烫、还有各种的腌制食品。这些高油高盐高糖的食物,不但会加重肠胃负担,还会增加大家患上高血压、糖尿病的风险

 而且重口的食物吃多了,味觉会逐渐失灵,失去敏感性。一旦吃稍微清淡一点的食物会觉得索然无味。从而也就失去了品尝粤菜、淮扬菜等清淡菜系的可能。对于吃货们来说,要与这么多美味失之交臂,不遗憾吗?




肠胃问题要重视

给大家提个醒,肠胃问题不单只是拉肚子和消化不良那么简单,肠胃问题如果不尽快治疗,长期反复发作,非常容易转化为癌肿。

建议大家,当大家出现下面的情况时,应该引起重视,尽早到医院进行相应的检查,比如做胃镜和肠镜。

以下问题要当心

1

拉肚子和便秘交替出现

2

突然间排便习惯发生改变

3

大便带血

4

莫名的上腹痛

5

反复消化不良

6

反复恶心甚至呕吐

7

有消化道出血现象

当身体出现不适,早确诊早治疗才是最正确的处理方法,一味选择“拖着”只会酿成更大的悲剧。

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