9月健康月报：小心！这些疾病进入高发期，如何应对早知道！

9月五类高发疾病小心预防

关键词：

流行性乙型脑炎；

呼吸道疾病；

心脑血管病；

风湿关节病；

细菌性痢疾 

一、流行性乙型脑炎 

是由乙型脑炎病毒经蚊虫传播的中枢神经系统急性传染病。当人体被携带乙脑病毒的蚊子叮咬后，经过10～14天潜伏期即可发病。

临床上以突然起病，持续性高热、剧烈头痛、恶心、呕吐、嗜睡或昏迷、惊厥为特征，重者可留下神经系统后遗症或因出现呼吸系统衰竭而死亡。 

本病的流行季节为7～9月份。10岁以下儿童对乙脑病毒普遍易感。 

预防措施： 

1、预防乙脑应采取灭蚊、防蚊及预防接种为主的综合措施。 

2、如遇到持续高热，头痛、呕吐、抽筋等症状时应及早去医院就医，以免贻误病情，错失就治良机。 

二、呼吸道疾病 

鼻炎、发烧、咳嗽、支气管炎、哮喘等都是常见的呼吸道疾病，严重者可能出现肺炎等问题。 

从九月份开始，虽然白天的气温仍然较高，但是日夜温差很大，清晨和夜晚空气较低，如果遇上下雨则气温更低。如果此时不注意保暖，穿着过于裸露，则皮肤容易受到冷空气的刺激，从而着凉，免疫力下降。 

预防措施： 

1、早晚添加衣被，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头。 

2、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要注意随着气温的变化加减衣物。 

三、心脑血管病 

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。 

应对措施： 

1、季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案。

夏天热，血管扩张，可能剂量较小；而秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换，同时，注意休息，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。 

2、秋季养心，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。 

3、要适量进行一些户外活动，外出时要注意保暖，防止感冒；有高血压、冠心病的老人以清淡的饮食为主，如青菜、水果等，保持大便畅通。

4、多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。 

四、风湿关节病 

秋天关节病高发，和天气有很大的关系，天气变凉后，如果不注意，很容易让关节受凉，尤其是冷热交替的时候，关节炎很容易复发。 

预防措施： 

1、注意防寒保暖，尤其是大旱后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡，有关节炎症的朋友更改注意并及早治疗。 

2、关节炎有很多种，对于关节疼痛的患者，应该先确定自己属于哪种关节炎。因为，不同的关节炎所对应的治疗方法可能完全不同。 

五、细菌性痢疾 

是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热，严重者可出现高热并伴有感染性休克症状，部分患者可出现脑水肿和呼吸衰竭。 

该病常年散发，夏秋多见，9月份为发病高峰期。 该病主要通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水和食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。 

预防措施： 

1、对该病的预防应注意饮食饮水卫生，做到饭前便后洗手，树立良好的个人卫生习惯。 

2、学校、幼托等集体单位应重视对细菌性痢疾的预防，开展健康教育，加强晨检，如发现患者，应尽早隔离治疗。 

九月养生小贴士 

1、培养乐观情绪 

精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。 

2、多吃温食 

初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。 

3、拒绝秋乏 

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。适当的体育锻炼和良好的睡眠都是除秋乏的好办法。 

4、坚持秋冻 

俗话说”春捂秋冻“，秋天气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。

当然秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。 

5、拒绝秋燥 

九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。 

防止秋燥，最重要的就是注意补充水分，除了多喝水，宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。