刷牙常见的4个错误，你犯了吗?

牙科门诊有多火爆，谁抢过号谁知道... 

饱受智齿困扰的小伙伴，终于...终于挂到了牙科的号，一次性拔了两颗“祸害已久”的智齿。

数据显示：

我国口腔患病率高达97.6%，成年人牙齿不健康比例更高，达到口腔健康标准的仅有0.22%。

牙齿健康的4大标准

根据世界卫生组织给出的口腔健康标准，口腔健康应表现为：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。

聚焦到牙齿上，也有4个判断标准：

▶ 形状、颜色正常；

▶ 排列整齐；

▶ 没有蛀牙、牙周炎等口腔疾患；

▶ 上下牙的咬合关系正常。

日常生活中，我们也可以通过一些细节，来看看自己的牙齿是否存在健康问题。

1、牙龈出血…

照镜子看看牙龈是否出现红肿现象或者轻微出血现象。另外，刷牙或者咀嚼食物（例如：苹果、雪糕）时，注意观察牙刷刷毛或食物上是否有血迹。 

2、牙齿松动、敏感…

检查牙齿是否有松动，咬物无力或者牙根暴露。在进食冷热酸甜的食物时，是否存在自发性牙疼或夜间牙疼。

3、口臭

戴口罩时或者手掌放在嘴前哈气时，闻下是否有口气或口臭；

4、龋齿、蛀牙、牙结石、牙菌斑

对着镜子观察牙齿，是否能看到牙结石和牙渍，尤其下前牙内侧。

另外，还可以仔细观察牙齿的每个面是否有蛀牙（蛀牙的典型症状就是变色）。

如果日常生活中观察到以上现象，便要多加留心自己的饮食习惯和生活习惯。

当观察到的现象较为严重时，要及时去专业的口腔门诊，请专业的医生进行检查和治疗。

不能忽视的四大口腔问题

日常生活中，智齿、牙龈出血、牙疼、口臭是我们面临的最常见的4大口腔问题。

1、智齿

身边很多朋友都有拔智齿的经历，但是更多的小伙伴选择“视而不见”，觉得拔牙太恐怖了，忍几天，就过去了。 

这是万万不可取的，如果放着发炎的智齿不管，有可能会造成更严重的健康问题.

例如：波及咽喉等器官；还有部分横生智齿会波及旁边的牙齿，导致近邻的牙齿受到损害。

2、牙龈出血

啃苹果、吃雪糕或者早晚刷牙的时候出现牙龈出血现象，别以为换个牙膏就没事了。

在牙菌斑、牙结石的刺激下，很容易造成牙龈出血，如果放任不管，会导致牙周病，严重的情况还会造成牙齿脱落。

3、牙疼

牙疼也是病，疼起来确实很要命。其实，80%以上的牙疼都是因为蛀牙伤到了牙神经。

借用一句老生常谈的话“早发现早治疗”，毕竟本着替钱包考虑的原则，越拖情况越严重，治疗费用也越来越高。

4、口臭

口臭的原因很多，如不讲口腔卫生、消化道有炎症、消化不良等。

不过，最主要的还是牙周疾病导致的，由于牙龈经常发炎、红肿，病菌（例如：厌氧菌、金黄色葡萄球菌等）在口腔内大量繁殖，使牙龈和口腔粘膜溃烂，口腔就会冒出难闻的气味。

刷牙的4个错误，

你犯了几个？

刷牙是我们每天都在做的保护牙齿的措施，也是控制牙菌斑的基本方法。尽管每天早晚两次刷牙，但是很多人刷牙的姿势存在很多严重的问题：

1、刷牙太用力

用力越大，刷得越干净？这个观点是错误的。

刷牙力气太大，不仅会伤害牙齿、牙龈，引起牙龈萎缩、口腔溃疡等疾病，还会造成珐琅质磨损，导致蛀牙。

2、刷牙时间太短或太长

刷牙时间太短刷不干净，大家几乎已经达成共识，但是刷牙时间太长，也不是什么好事情。

刷牙时间过长，不但会损伤牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，严重的还有可能导致牙龈萎缩。

3、横向刷牙

几乎超过9成左右的人，刷牙时就只是横向糊弄两下。这种横向刷牙方式不仅刷不到牙齿间的缝隙，造成食物残渣残留，还容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列牙龈问题。

4、刷牙前先沾水

刷出泡泡，牙就刷干净了。

所以，挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样刷的时候，便会有种泡泡很多，刷得干净的错觉。

殊不知，牙膏在你刷牙的时候，扮演的角色是摩擦剂，刷牙前牙刷沾水，使得牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小，清洁度便随之打折扣。

写在最后：

保护牙齿是我们每个人都面临的一个健康课题，也是一个长期的工程。做好生活中的每个细节，牙齿问题不要拖，及早发现问题，及时治疗，做个健康护齿小达人！

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