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高达50%的肝癌患者都在中国,我的“小心肝”,该拿你怎么办?!

2020-10-23.众安头条
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最近经常听小伙伴说“我要减肥!我要戒酒!”,本以为是良心发现,细聊了下才发现,居然是体检查出了“脂肪肝”


这无疑给身边的我们敲响警钟,对现在作息、饮食不规律的我们来说,肝脏疾病已成为潜伏在我们身边的又一个健康杀手。




了解肝脏类疾病诱因和预防成了我们不得不get的一项技能。


数据显示

关于全球疾病负担的相关数据显示:1990年以来,中国死于肝炎相关疾病的人数在不断升高。


2017年,中国有超过43万人死于肝炎相关疾病,占全球的三成以上;2017年,中国有超过41万人死于肝癌,占到全球的一半以上


肝癌更是区别于绝大多数癌症,发展中国家高发。


我国更是成为肝癌负担最重的国家之一,发病率高加上人口众多,导致全球高达50%的肝癌患者都在中国。


我们今天来说一说“常见肝脏疾病的诱因和预防”



01

常见的肝脏类疾病和诱因


生活中,我们常见的肝脏类疾病,大致有以下几种:肝炎、肝硬化、肝癌。




肝炎

肝炎是肝脏的炎症,最常见的原因是病毒感染,当然,还有以下这些类型:


✔ 病毒性肝炎


病毒性肝炎最常见的原因是病毒感染,病毒性肝炎分为甲、乙、丙、丁和戊型,其中乙型和丙型肝炎可以导致肝硬化和肝癌的发生,给人们身体带来严重的疾病负担。


✔ 酒精性肝炎

酒精肝主要是由于摄入过量酒精引起肝脏出现炎症,甚至发展成肝脏纤维化肝硬化肝癌




✔ 中毒性肝炎

中毒性肝炎是指肝脏受到了化学或者物理物质所引起的炎性病变,最常见的是砷元素磷元素长时间接触会改变肝脏的病理状态,导致肝细胞变性或者坏死。


✔ 脂肪性肝炎

脂肪性肝炎脂肪性肝炎是因为不规律的饮食结构、暴饮暴食或者大量的吃高热量高脂肪的食物等,身体中多余的热量没有被及时消耗出去而转化成脂肪,在肝细胞周围附着,慢慢地形成了脂肪肝。



肝硬化

肝硬化是一种常见的慢性进行性疾病,种类很多,我国肝硬化患者多以乙肝病毒感染所致。肝硬化会对身体多个系统产生影响:


✔ 呼吸系统

肝硬化也会引起呼吸系统出现病变,这就是我们常见的肝肺概括征,大概有50%~60%肝硬化病人呈现明显的低氧血症及肺能力变化,临床表现为口唇发绀,少部分病人可呈现忤状指。


✔ 吸收系统

据调研肝硬化将会增加某些疾病的发病率,常见的包括:增加胆石症发作率约20%~30%;提升门静脉高压性肠病发病率,部分患者还会有腹泻、便血等现象。



肝癌


一般来说,癌症的发生是多重因素共同作用的结果,以下为癌症高发人群,需要打起十二分精神:


▶  有病毒性肝炎、脂肪肝的人群;

▶  经常饮酒的人群;

▶  有肝硬化、肝癌家族史的人群;

▶  常吃隔夜霉变食物的人群;

▶  有以上情况且年龄>30岁的人群风险更大。


02

常见的肝脏类疾病和诱因



常言道,养肝就是养命。


肝脏类疾病也会对我们的身体造成巨大伤害,保护肝脏,刻不容缓。


安公子整理了日常生活中的8点注意事项,带大家一起打响护肝保卫战!


01 经常锻炼,保持正常体重

肥胖会让肝脏工作更加辛苦,患脂肪肝的几率也将升高。


运动可以加速全身脂肪的燃烧,肝脏的脂肪也会随之减少,可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。


02 保持均衡膳食摄入

现在的许多人为求速效减肥,常常会选择节食或者是近年来很流行的“控糖或者生酮减肥法”。


但是这种不均衡的饮食可能会增加肝脏负担。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。


03 远离污染器具

乙型、丙型肝炎主要是通过血液和体液传染的


所以,避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,减少接触可能受到血液污染的器具。


当然,也不需要过分恐慌,与乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭是不会被传染的


04 注意饮食卫生

喜欢生食海鲜的小伙伴注意啦,蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染,因此,尽量不要生食海鲜。


当然,肠胃不好的人,还要尽量避免食用街边环境脏乱差的大排档以及喝生水。


05 禁止过量饮酒


饮酒后,90%的酒精都会从肝脏进行代谢,酒精摄入越多,对于肝脏产生的负担也就越大。


06 定期体检,关注肝脏健康

老生常谈的一项保护措施,但是能做到的有多少?




保护肝脏,千万要定期进行体检,尤其是“肝功能”检查,特别是35岁以上的男性、有家族患病史人群、长期服药人群、曾经感染过病毒性肝病的人群。


07 避免滥用药物

肝脏担负着分解药物的作用,某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、吐根碱以及砷、铅、银、汞等物质将会或多或少对肝脏造成损伤。


08 保持良好的睡眠

右侧“静卧”本身能够增加肝脏40%的血流量,让肝脏得到更多的氧气、血液以及营养物质,更有利于肝脏细胞的修复和再生。


因此,良好的睡眠对于养肝比较关键;每日睡眠时间要保证在八小时以上,拒绝熬夜爆肝。


写在最后

肝脏是一个习惯沉默的器官,千万不要等到有症状才想起来“养肝”。肝脏健康事关你我他,保护肝脏需要从日常生活中的细节逐一做起!



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