我国每天超万人确诊患癌，远离癌症风险必做这5点！

 

这样类似的故事，每天都在无数的家庭里上演着。癌症，夺去了很多人的生命，破坏了很多幸福的家庭。

据统计，2015年中国预计有429.2万例新发肿瘤病和281.4万例死亡病例，相当于平均每天12000人新患癌症、7500人死于癌症。

成人癌症发病率从 40 岁开始快速升高，肿瘤发病的危险性随年龄增大而增加，80 岁达到了峰值。 

想要远离癌症风险，预防为先，小编特别整理了5个有效的方法，坚持做远离肿瘤君，及有效对冲肿瘤疾病带来的风险。  

01 保持健康饮食 

保持低盐饮食，每日食盐摄入量最好小于6g。

拒绝垃圾食品，尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度、油炸类食物，如汉堡、炸薯条等。 

研究发现，蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌等癌症，建议保持每顿饭三分之二的植物性食物。

另外，每天食用3个巴西坚果，也能有效降低癌症发病率。 

02 睡觉停止打鼾

与睡觉香甜的人相比，存在严重睡眠呼吸暂停综合征的人死于癌症的可能性比前者高出了近5倍。

这是因为睡眠呼吸暂停会让血液中的氧气含量下降，导致现有的小型肿瘤生长出新的血管，让它们得到燃料通过血液得到更快、更迅速的传播。 

03 多站立，忌久坐 

每年有几万多例的癌症病因可以归咎为静坐时间太长。而站立有助于减少身体中与癌症风险相关的分子含量。

强烈建议给手机设置闹铃，每一个小时就站起身来活动1-2分钟。 

04 做癌症筛查 

结肠直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌等都可以通过筛查监测出来。

如果年龄在35岁以上，最好是每年就要做相关的癌症筛查，让癌症在早期阶段就能得到治疗，避免贻误时机。

05 拥有一份防癌医疗险 

癌症患者的治疗和康复过程较长，治疗费用高昂，会给家庭经济造成较大影响。