HEADER_START
HEADER_END
头条 > 金融 > 正文

最新!2020 中国 10 大癌症排行,你是高危人群吗?

2021-12-16.爱笑de人儿

今天(4 月 27 日)下午,国家卫健委召开新闻发布会。 


国家卫生健康委医政医管局局长焦雅辉在会上公布了 2020 年我国的发病十大癌症,并且介绍说随着我国医疗质量和诊疗能力的提升,恶性肿瘤的 5 年生存率已经从 10 年前的 30.9% 提升到目前的 40.5%,提高了近 10个百分点。 



1 乐观数字背后的隐忧 


虽然我国恶性肿瘤的 5 年生存率提升明显,更多癌症患者生存了下去。 


但放到更大的范围来看,情况并没有非常乐观。在亚洲,2020 年中国的癌症死亡率排名第 2。 


要更了解我们的直接对手,熟悉我们的癌症敌人,知道自己的风险和应对方案,才能在这场持续的战争里占据先机。 


2 不要寄希望于「癌症征兆」 


或许你在很多场合看到过「癌症的十大征兆」,列出一些可能是癌症带来身体变化,要我们加以警惕。 


癌症的确可以引起这些症状,但要是尽信这些「癌症征兆」,你就输了。 


首先,这些症状大多并不是肿瘤独有的表现。很多症状看上去像普通的小病,多数人很容易将其跟其他疾病混淆,或者直接无视掉;少数内心特别敏感的人,又容易对号入座,反而把小病当成「癌症征兆」,惶惶不可终日。 


其次,也是最关键的:这些所谓的「癌症征兆」可不是什么早期征兆。出现这些「征兆」,往往意味着肿瘤已经发展壮大,到了中期甚至晚期。 


请一定有这样的认识:我们需要去关注癌症,并不是因为有什么症状。只是因为属于高风险群体,或者到了高风险年龄,不论身体有何表现,都应该去关注癌症筛查。 


真正该了解的是这些:⬇️


3 癌症预防 14 条 


不同的癌症有不同的风险人群和筛查方式,也存在一些共通的癌症预防注意事项。


1. 尽可能减轻体重,但不要让自己体重过轻。 



2. 每天至少运动 30 分钟,千万别久坐。 


3. 限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品)。 


4. 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品,每餐有 2/3 的植物性食品。 



5. 少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉。 


6. 少喝酒,戒酒。 


7. 限制盐分(钠)摄入。 


8. 不要用补品防癌,所谓的补品,就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。 


9. 母乳喂养,让妈妈和孩子更健康。 


10. 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。 


11. 不吸烟。 



12. 避免太多阳光照射。 


13. 接种 HPV 疫苗。 


14. 治疗幽门螺杆菌感染。 


总而言之,癌症虽然可怕,但只要发现得早,我们还是有相当大概率可以战胜它的。 


除了改变不良的生活习惯,我们也要做到「该查就查」。不要因为害怕,耽误了治疗的最佳时间。 


早发现、早治疗,永远都比晚来的补救要好。


文章标签

相关推荐

FOOTER_STARTFOOTER_END