老中医：这5个带娃小秘诀一定要记牢！孩子不挑食长得高

很多家长都比较头疼孩子的就是身高了，尤其是孩子胃口不好，就开始担心会不会影响身高啊之类的，影响身高的因素有很多，有的是先天因素，比如父母都很高，孩子肯定不会很矮，如果父母都比较矮，那么遗传父母基因的可能性也很大，除了先天因素，还有一点比较影响就是饮食了。

如果一个孩子获得的营养很全面，不挑食也不偏食，什么都吃，肉蛋奶蔬菜鱼类海鲜豆类等都不缺，都爱吃，就算长不高，其他方面也不会差，这7个带娃小秘诀，希望能帮上大家。

1、让孩子养成规律的作息 

坚持每天晚上10点左右上床睡觉，节假日也要坚持，保证生长期孩子的睡眠充足.

2、豆浆和牛奶对身体都有好处 

如果对乳糖不耐受可以选择豆浆，睡觉前就别喝了容易胀气和腹胀，也容易增加脾胃的负担。 

3、注重孩子的脾胃健康 

只有脾胃健康了才能更好地消化吸收吃进去的食物，防止出现消化不良，积食等情况，平时可以多给孩子喝用鸡内金，麦芽，山楂，茯苓，沙棘，橘皮，黄精，白扁豆等熬成水。 

4、让孩子去跑去跳 

合理的运动可以让孩子的骨骼充分生长，球类运动，引体向上等都是对孩子身高有帮助的运动。 

5、改正孩子的姿势 

比如坐姿，不要依靠的椅子上，也不要趴着写作业玩手机等，更不要跷二郎腿等。