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喝酒兑雪碧,其实更容易醉!

2018-11-05.食栗派
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一年一度毕业季,各种聚餐少不了,不管你会不会喝酒,都得来几口。


有些人啊,还非得把自己灌醉了,的是借着酒精吐露真心。到最后,真心和胃里的东西,都吐出来了。


日常交际喝酒也难免,如何减少酒精对身体的伤害?赶紧来学几招。



-喝酒之前-


酒下肚之后,胃和十二指肠敞开怀抱,分别收纳约25%、75%的酒精。先占点胃肠的坑,减慢酒精吸收,能起到一定保护作用


所以理论上来说,随便吃点什么,垫垫肚子都行。


以下食物,或者能和酒精结合,减缓吸收;或者能为肝脏工作提供帮助,可以试试。


不过,想要吃了之后就能千杯不醉,那是不可能的。


1

喝点酸奶


酸奶富含蛋白质,蛋白质和酒精接触会迅速凝固变性,形成疏松的网状结构,包裹住乙醇。


喝酒前喝点牛奶、酸奶、豆浆之类的蛋白质类饮品,延缓酒精的吸收。


图|pixabay


同理,脂肪多、有胶原蛋白又黏糊的肘子皮,也可以让吸收慢一点。不过长期这么吃,体重有风险,而且,也不像酸奶那么容易买、吃着方便啊。


2

吃点水果


肝脏为了分解酒精还会消耗大量的B族维生素和维生素C。


除了减少酒精浓度、减少吸收面积,提前吃点蔬果,还可以补充代谢乙醇过程中消耗的各类维生素。


图|pixabay


3

补点维生素B


B族维生素,是肝脏解毒过程中重要的辅酶;储备不足,会影响肝脏工作效率,提前吃点富含B族维生素的食物也可以。


可以吃的多了去了,蛋黄、奶制品、肝、谷物、瘦肉都是。也可以直接吃复合吃维生素B片,便宜也更方便。


图|pixabay


4

兑水,不要兑雪碧


促进酒精和胃接触的食物都要避免,碳酸饮料中的二氧化碳在胃中膨胀,反而会加速酒精的吸收,醉得更快。


想要稀释酒精,还不如直接放冰块,慢慢喝,或者饮酒过程中随时吃点东西喝点水。


-喝酒之后-


总是喝酒喝得难受了,才想到吃点什么来解解酒,浓茶、蜂蜜水、甘蔗汁……这些办法到底管不管用?


1

蜂蜜水:效果因人而异


喝下去的酒,去向大致是这样的:

乙醛是那个让你们脸红心跳说胡话、走路打飘脑空白的东西;乙醇则是帮助练成啤酒肚的功臣。


蜂蜜水中的果糖能使机体摄入的酒精在更短时间内消失,但是,果糖仅仅是提高了乙醇转化为乙醛的效率,而对乙醇的产物——危害更大的乙醛——没有丝毫影响。


图|pixabay


而且,人体吸收果糖的能力有限的,且吸收量的差别很大,过量的果糖还可能带来腹泻等不适。


2

浓茶咖啡:暂时缓缓


浓茶和咖啡中的抗氧化剂和咖啡因,能缓解氧化代谢乙醇过程中对细胞的损害,不过,暂时未得到明确证实。


另外,浓茶对胃不好,咖啡因则能让人更清醒,你也可能因此产生错觉,觉得还能继续喝。


图|pexel


不过,如果清醒能让你感觉舒服,喜欢喝你就喝吧。


3

解酒药:伤害不减


解酒药只是缓解醉酒症状,但并不能真正的减少酒精和它的代谢产物对机体的伤害。


一些解酒药的成分可能对身体有毒性。比如很多产品使用的”姜黄素”,人体无法吸收,可能对肝脏有毒性。


对身体有没有伤害,不是以醉没醉来衡量的。你确定想沉浸在”我没醉“的舒适中,而让身体一再受伤害吗?


图|pixabay


别花钱买这些不靠谱的解酒药了,想要减少对胃的损伤,喝多了还是直接吐掉吧;


也别想着多喝几次练酒量了,不能喝,是命!


如果只是为了脸不那么容易红,喝个小几次大概有帮助,但害处并没有减少。想靠多喝减少对机体实际影响,我只能说:勇士请便~


顺便告诉大家,近期医学顶级期刊 《英国医学杂志》上的一项最近研究显示,适度饮酒(男性每天少于一两,女性更少)对大脑也是有危害的。。。


脑子已经比别人笨了,就别再糟蹋身体了,毕竟


封图:Iris


把你的影子加点盐

腌起来/风干

老的时候/下酒

——夏宇

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