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高血压的罪魁祸首,除了盐还有它!

2018-12-13.食栗派
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除了盐,另一种白色的调料——


糖!


也是高血压的罪魁祸首。


很早,科学家就通过给小鼠喂蔗糖的实验发现,糖会让小鼠血压升高。


糖能刺激交感神经系统,使心跳加快、血管收缩;再加上水和钠排泄减少,血容量增加,血压自然会升高。


另一方面,吃太多糖会导致胰岛素抵抗(糖尿病的病因),胰岛刺激交感神经,也会引起血压升高。


所以,高血压患者尤其应该减少糖的摄入,控盐同时,不要忘记控糖。


高血压,被称为『生活方式疾病』,意思是说,饮食等生活方式对疾病的发生、治疗都有影响;如果生活方式不改善,光吃药也很难达到降压效果。


我们根据国内外的权威资料,整理了这份《吃药之外,控制血压的10个方法》,分享给有需要的朋友吧~



[1]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

[2]《中国高血压防治指南2010》

[3]James Dinicolantonio,et al. An Unsavory Truth: Sugar, More than Salt, Predisposes toHypertension and Chronic DiseaseThe American Journal of Cardiology114(7):1126–1128 · October 2014


编辑 | 山楂

设计 | 柚子

本文授权转载自微信订阅号:食栗派IDchestnutmates二次转载或合作请联系食栗派。食栗派是一个专注于饮食与营养的健康服务平台,涵盖母婴营养、慢性病营养干预、保健品咨询等,致力于成为你全家的饮食顾问。

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