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出现这5种症状,糖尿病正在恶化!

2019-03-28.众安头条
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1 留意出现并发症的迹象

糖尿病本身不可怕,可怕的是长期高血糖损伤身体器官,引起的各种并发症。

(1)手脚发麻,走路感觉头重脚轻

高血糖会损伤神经,导致感觉异常。

(2)消化功能、性功能下降

这两种功能有赖于神经信号指挥,糖尿病损伤神经,就会导致这两种功能下降。

(3)伤口不容易愈合

高糖分会给微生物提供更多营养,提高感染的风险,还会减缓愈合的速度,即使是小的伤口也要尽快接受治疗。

(4)排尿异常,泡沫很多

糖尿病损伤肾脏,会导致肾脏过滤功能下降,引起排尿异常。

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(5)心绞痛、头晕头痛

这意味着,冠状动脉、颈动脉等在高血糖的影响下出现了狭窄,未来出现心梗、脑梗的几率大。


2 控制体重

如果超重,减去一些重量可以改善身体利用胰岛素的能力。减肥还可以帮助降低血糖,改善血压和血脂,糖友也会更有能量。

减肥最重要的举措就是让每天消耗的热量,大于摄入的热量。这意味着腿要动起来,嘴要管起来:

  • 先无氧运动,再有氧运动,每天坚持30分钟。
  • 少吃容易饿、能量高的精制碳水化合物,替代以顶饱的粗粮,饮食少油腻。
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3 饮食原则谨记在心

(1)谨慎选择碳水化合物

糖尿病中的糖,指的是碳水化合物在体内转化而来的葡萄糖。得了糖尿病,并不是说完全不能摄入碳水化合物,而是应该谨慎选择合适的碳水化合物。

而所谓的合适碳水化合物,指的是那些在体内分解较慢,能够持续提供能量的碳水化合物。

全谷物粗粮、豆类、新鲜蔬菜就比较合适,建议您提高它们的摄入比例。

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(2)控制饮食摄入量是最重要的饮食策略

选对了品种,糖尿病患者还需要控制摄入量。糖尿病患者没有什么是不可以吃的,但升糖快的食物,单次要少吃。升糖慢的,也不可肆无忌惮没有顾忌。

大米粥升糖很快,但只吃一小口,也没啥事。

具体能够吃多少,每个人病情不一样,并没有统一的标准。建议各位患者在日常饮食中,在测血糖的基础上,大致掌握。

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(3)饮食少盐

饮食少盐可以帮助降低血压和保护肾脏,这两者都是糖尿病患者需要担心的“帮凶”。

《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入的钠不要超过2300毫克(5.75克盐)。


4 每天测血糖

在很多时候,糖尿病是一种无声的潜伏者。许多糖友在疾病的早期阶段,没有任何感知,没及时作出改变,任由血糖恶化,身体机能逐渐受损。

待出现让人担心的症状,糖尿病多已经发展到比较严重的阶段。

因此,日常测血糖,就几乎成为唯一能够掌握疾病状态的手段。根据自己的血糖值,及时在饮食、运动、药物上做出适当调整,可以帮助你延缓病情恶化,以免出现不可逆转的糖尿病并发症。

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5 保证充足睡眠

睡得过多或过少都会增加食欲,让人想摄入高碳水化合物的食物。这会导致体重增加,提高出现并发症的风险(如心脏病)。

每晚应该睡7-8个小时,如果有睡眠呼吸暂停,及时治疗可以帮助改善睡眠和降低血糖。

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6 戒烟

抽烟糖友的过早死亡率是那些不抽烟的糖友的2倍。这主要是因为,抽烟与糖尿病,都会损伤心血管,大大提升出现心梗、脑梗、肾脏损伤的几率。

及早戒烟,可以帮助保护心脏和肺部,还能降低血压。降低中风、心脏病发作、神经损伤和肾脏疾病的风险。

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7 经常检查

血糖、自我检查症状,可以大致掌握病情,但并不能完全掌握。很多检查手段必须在医院进行,才能准确知道有没有出现并发症,调整目前的治疗方案。

建议每年看2-4次医生。如果注射胰岛素或者需要帮助控制血糖,看医生的次数可能会更多。

每年都要进行体检和眼科检查。糖友要检查自己的眼睛、神经和肾脏损伤等其他并发症。每年需要看2次牙医,一定要告诉医生自己患有糖尿病。

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