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美丽一夏or永葆健康,你的减肥计划已泡汤?

2019-04-12.众安头条
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四月不减肥,5678月徒伤悲,又到了一年一度的减肥誓师大会,对于女性群体来说,夏天简直是减肥成果的汇报演出,众位小仙女为了美丽一夏无所不用其极,节食、抽脂、减肥餐纷纷粉墨登场。但你是不是真的需要减肥呢?这完全取决于你的健商知识。


健商(HQ),健康商数(Health Quotient),是指个人具备的健康知识,健康态度,保持健康的能力。应用在减肥领域就是,首先你需要判断自身的体重是否属于正常。根据WHO公布的标准:BMI介于18.5-24.0之间为正常体重,BMI<18.5属于偏瘦,BMI≥24为超重,BMI>30为肥胖。


体重指数BMI可以很好呈现自己的身体数据,是否需要减肥,是否需要增加锻炼,并且可以让自己变得更健康美丽的同时,远离癌症潜在危险。


2019全国防治肿瘤宣传周期间,众安保险独家赞助发布了《中国中青年防癌科普报告》(以下简称“报告”),由青年女性防癌篇、青年防癌综合篇、都市白领防癌篇和癌症新科技篇共10期组成。


《报告》中指出,中国女性在一生中罹患癌症的风险为18.2%,其中乳腺癌、肺癌和结直肠癌是中国女性高发的三大癌症。值得关注的是,从女性一生平均患癌风险来看,在两个年龄阶段高于男性:一是15-39岁的青年时期,风险高出50%;二是40-44岁的中年时期,风险高出20%。而女性特有的恶性肿瘤,如乳腺癌、宫颈癌在这两个年龄段高发,而男性则不会发生。


面对癌症危害,年轻女性预防癌症的意识要不断提升,除了远离不良嗜好(烟草、酒精)以外,还要注意生活环境污染,不乱吃滥用保健品,定期体检接种疫苗等等,最重要且可以自我管理的是要合理控制体重,坚持锻炼,让自己有个健康的身体和良好的情绪。


美国癌症中心最新发表论文,通过对美国和欧洲144万人的大数据分析,发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著降低;中国排前10的癌症,有8个都可以通过运动降低风险。食管腺癌降低42%,肝癌降低27%,肺癌降低26%。


作为独家赞助方,众安保险副总裁、健康险事业部总经理刘海姣表示,众安保险一直以来重视国民健康和医保问题。“在探索保障服务的过程中,众安保险关注到了癌症高发趋势,不断迭代升级癌症相关医疗服务,同时也希望通过前置健康管理,来帮助更多国民真正健康起来,从病得起到少生病。”


新生代女生的身体健康要从认知上先扭转过来,一是要正视自己的身材问题,二是要健康减肥,拒绝极端减肥滥用药物。


随着审美标准的不断变化,以胖为美、以瘦为美,都不如以健康为美来的长久安全。合理掌控自己的体重指数BMI,不过度减肥、不暴饮暴食,健康管理自己的身材,让体重指数保持在WHO给出的安全区范围内,远离癌症威胁,从每个女生做起。


《报告》中建议年轻女性,每天保持至少30分钟的运动量,运动方式可以选择比如慢跑、游泳、快走等有氧运动,在运动的过程中还要避免太阳的暴晒。因为据研究虽然锻炼降低13种癌症发病率,但有一种癌症反而增加了27%,那就是黑色素瘤。黑色素瘤是一种恶性皮肤癌,发病最大的原因就是过度晒太阳。


积极学习健商知识,正确应对减肥大计,采用饮食锻炼多种办法,才能有效燃烧你的卡路里,预防癌症威胁,实现健康之美。

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