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二手烟是怎样“虐待”身体的?看完我想掐灭世上所有的烟

2019-05-22.勤劳的搬运工
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在餐厅、车站或卫生间等公共场所碰见有人吸烟,你会上前劝阻吗?


现实生活中,不少人抱着“多一事不如少一事”的态度,或“这个人很熟不好意思说”的想法,选择对公共场所的吸烟者视而不见。



其实,长期暴露在二手烟中,危害不亚于直接吸烟


7.4亿人被迫在吸二手烟


二手烟是指别人吸烟,而你暴露在烟草的烟雾中。


目前我国吸烟人数超过3亿,而遭受二手烟危害的非吸烟者高达7.4亿,我国每年有136.6万人死于烟草相关疾病.


北京市控烟协会近日发布的数据显示,2018年8月27日至9月2日,“无烟北京”微信平台接到群众对违反《北京控制吸烟条例》的被投诉场所举报共240个。


其中,被投诉场所排在前五位的是:餐厅(96件)、写字楼(66件)、办公场所(25件)、体育健身场所(9件)、其他(9件)。


二手烟对你的身体做了啥


研究显示,非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作,如果每天闻烟味15分钟,时间达到1年以上的,危害等同于自己吸烟


烟草中至少有69种致癌物质,二手烟更甚,含有几百种有毒或致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。


长期被二手烟包围,你的身体会发生这些变化


血管

香烟中含有的尼古丁等多种毒素,会损伤血管内皮,导致血管痉挛,使人心跳加快、血压和胆固醇升高,增加形成血液凝块的可能,诱发动脉粥样硬化。


大脑

粥样硬化斑块一旦破裂或脱落,会在短时间内堵塞血管,导致急性心梗或脑中风,严重危及生命。


心脏

全球每年700多万人因烟草死亡,其中近90万非吸烟者因吸入二手烟而失去生命,吸烟和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的12%。


世界卫生组织指出,二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%,多项研究还证实,二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等。


二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎,影响肺部发育,增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。


另外,家具、衣服、墙壁、地毯,甚至头发和皮肤等表面,还藏着看不见的三手烟。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质,最长可在室内停留200天,比一手烟和二手烟的致癌率更高。


接触二手烟后这样补救


经常暴露在二手烟或三手烟的环境中,可通过这几个方面做好自身防护。


1

及时清洗

如果在外受到烟雾侵扰,或长期处于二手烟中,回家后应马上换下衣服、冲个澡。


2

远离吸烟者

有小孩或孕妇的家庭,少接触吸烟的人。室内常通风、摆放绿植,必要时可使用空气净化器。


3

多吃新鲜果蔬

多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,喝绿茶效果也不错,这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基,减少伤害。


4

劝他人戒烟

戒烟不仅是在保护自己,也是在保护周围的人。


世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到,已戒烟时间对健康带来的有益变化:


  • 20分钟之内:你的心率和血压下降。


  • 12小时:血液中的一氧化碳浓度降至正常值。


  • 2~12周:你的循环系统出现改善,肺功能得以提高。


  • 1~9个月:咳嗽和气短情况减少。


  • 1年:你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。


  • 5年:戒烟5~15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。


  • 10年:你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。


  • 15年:发生冠心病的危险等同非吸烟者。



看见他人在禁烟场所吸烟,你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候,你还可以用法规保护自己。


目前,包括北京、上海、深圳、青岛等在内的约20个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。


在禁止吸烟场所内发现吸烟行为,可劝阻吸烟者停止吸烟;也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。▲

 

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