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每天跳操2小时致“肌肉溶解”!?究竟应该怎么运动?

2022-08-02.时话时说

近日,女生每天跳操2小时致肌肉溶解冲上热搜,引起广泛关注。医生诊断其患上了横纹肌溶解综合征


01

什么是横纹肌溶解综合征”?


人体肌肉主要分骨骼肌、心肌平滑肌,其中骨骼肌和心肌属于横纹肌分布在全身上下,总数超过600块,约占体重的40%是人体肌肉的主要类型之一


所谓横纹肌溶解症,实际是因为骨骼肌细胞被破坏,导致细胞的内容物,如肌红蛋白、肌酸磷酸激酶以及离子、小分子毒性物质等被释放,进入到了血液循环中,从而扰乱了机体代谢,损伤器官。




酱油尿或者可乐尿是其常见症状,也有可能出现急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等危及生命的严重情形。


02

为什么会患上横纹肌溶解综合征”?


过量运动、肌肉挤压伤、代谢紊乱、外伤摄入药物(他汀类等)以及感染病毒(流感病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒等都可能引起横纹肌溶解。




部分媒体报道小龙虾亦会导致“横纹肌溶解症,但是目前并无充足证据证明两者之间的必然联系


03

如何预防横纹肌溶解症


*适量运动循序渐进。


充分热身后再开始运动适时补充水分和电解质新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟




如果身体某一部位在运动时产生不适,就应减少练习次数和动作幅度,必要的话请立即就医


*注意天气


避免在阳光直射、炎热潮湿的环境下进行大运动量锻炼。


*重视药物因素


错用药物亦会引起横纹肌溶解综合征,所以要遵医嘱按时按量服药。


如果出现疑似横纹肌溶解综合征”的症状,请立即停止用药,等待医生做更详尽的检查。


04

确诊了横纹肌溶解综合征”该怎么办?


横纹肌溶解综合征”的表现大多数为轻度,有些患者只要多休息、多喝水,即可缓解。


症状如果送医及时,通过补液的方式稀释血液将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,一般都有所缓解。




症状最重如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,治疗需血液透析


早期患者进行短期治疗便足矣,但如果是同时患有肾脏并发症的患者需要长期治疗,而基础疾病的患者需要长期遵医嘱复诊,如治疗后症状再次出现,须立即就诊。


总结


横纹肌溶解综合征”在长期不运动,或者偶尔一次运动过量的人群中常见


横纹肌溶解综合征”的发病率并不算高,因此不必因为害怕患上横纹肌溶解综合征”而抗拒锻炼这种行为无异于因噎废食。


适量运动,循序渐进不要让运动成为伤害我们身体的“凶手”。



 


  


 


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